https://youtu.be/ZEi6nBtDfzk оздоровча технологія " П'ять тибетців".
Рекомендації к виконанню: вправи виконувати у добре провітреній кімнаті, у зручному одязі. Через 1,5 -2 години після їжі
https://youtu.be/XbcCwhAkBFY Дихальна гімнастика Стрельникової. Рекомендації к виконанню вправ: вправи виконувати у добре провітреній кімнаті, у зручному одязі, через 1,5 -2 години після прийому їжі.
Тема: Футбол.
https://youtu.be/18A9sXK8YGM - правила гри.
18.03.2020 5 - Б клас
Тема: Ведення м яча. Види ведення м яча. Спеціальна фізична підготовка.
Доброго ранку! Кожен ранок добрий, коли він починається з ранкової зарядки. Це можуть бути ваші улюблені вправи, які ми виконували впродовж уроків фізкультури. Варто нагадати послідовність виконання. Починаємо з вправ для м язів верхніх кінцівок, м язів шиї. Потім розминаємо м язи тулуба, пояс нижніх кінцівок. Молодці! Ви все чудово знаєте! Також для ранкової гімнастики підходять вправи з Йоги, для більш активних доцільно виконати 4-5 вправ з аеробіки. Пригадуєте? Базові кроки у поєднанні з рухами рук. Повторюємо 4, 8.16 разів. Включаємо улюблену музику, і вперед!Пригадали? Вот які ви молодці!
Всі вправи виконуємо в добре провітреній кімнаті, в зручному одязі, ДО ПРИЙОМУ ЇЖІ!
Ви вже прочитали тему уроку? Добре. Спеціальна фізична підготовка: включає в себе вправи, які сприяють розвитку фізичних якостей футболістів: швидкість, спритність, швидкісно-силові якості, витривалість. В умовах квартири (так як під час карантину заборонено виходити на вулицю) ми можемо виконати наступні вправи.
1. Стрибки через мотузку . Вигідна вправа, тому шо розвиває і витривалість, якщо робити до повної стомленості, змінюючи швидкість. Немає вдома мотузки? Не біда! Покладіть на підлогу пояс, стрічку і перестрибуйте через неї , змінюючи способи виконання стрибків.
2. Біг на місті з високим підніманням стегна. Акцент: високо піднімаємо коліно, частіше робимо крок, руки зігнуті в ліктях працюють вперед-назад.
3. Стрибки. На місті, з просуванням вперед, зі зміною положення ніг.
4. Візьміть губку для посуду, або з папіру зробіть кульку і обгорніть її скотчем - це будуть наші м ячі. Безпечні в умовах квартири. Перекидувати "м яч" з руки на руку, високо підкидаючи його вгору.
5. В невеликому присіді , ноги нарізно, передавати м яч між ногами з руки в руку по вісімкі.
6. Підкинути м яч над собою, присісти, торкнувшись пальцями підлоги, підвестись і впіймати його; теж саме, але сісти на підлогу і впіймати м яч.
Дозування: виконуйте вправи за методикою кардіо-тренування "Табата", тобто, активно- 30 секунд, 10 секунд відпочинок- 4 підходи.
Ось ми трохи розім ялись. Більше вправ для розминки ви можете знайти на сторінці "Діалог з учнями".
Переходимо до ознайомлення видів і техніки ведення м яча.
ВИДИ ВЕДЕННЯ М ЯЧА.
У футболі ведення м яча здійснюється ногою - основний прийом, який складається з поєднання бігу і ударів по м ячу різними способами, що доречні в тій чи іншій ігровій ситуації. Ведення м яча здійснюється внутрішньою і зовнішньою частиною підйому стопи. М яч направляється перед собою. під час бігу, носок ведучої ноги перед торканням до м яча трохи вивертається назовні ( це ведення внутрішньою частиною підйому, або в середину (ведення зовнішньою частиною підйому) . Стопа не напружена, тулуб трохи нахиляємо вперед. Ведемо зоровий контроль м яча, не відштовхуючи від себе м яч більше ніж 1-1.5 м. Якщо немає загрози з боку противника, то м яч можна "відпустити" трохи більше, на відстань 5-6 м. Ведення м яча вимагає легкого ( ніби то штовхаючи м яч) і виключно точного торкання - трохи нижче горизонтальної лінії м яча.
Тренуйтесь з вашими імпровізованими м ячами. Бажаю успіхів!
відео за посиланням : https://www.youtube.com/watch?v=-psLWqgkQh0&t=34s
https://www.youtube.com/watch?v=FK8GXADIdaE
18.03.2020 6- Б клас .
Тема: Футбол. СФП. Жонглювання м ячем. Ногою, стегном, головою.
Доброго ранку! Кожен ранок добрий, коли він починається з ранкової зарядки. Це можуть бути ваші улюблені вправи, які ми виконували впродовж уроків фізкультури. Варто нагадати послідовність виконання. Починаємо з вправ для м язів верхніх кінцівок, м язів шиї. Потім розминаємо м язи тулуба, пояс нижніх кінцівок. Молодці! Ви все чудово знаєте! Також для ранкової гімнастики підходять вправи з Йоги, для більш активних доцільно виконати 4-5 вправ з аеробіки. Пригадуєте? Базові кроки у поєднанні з рухами рук. Повторюємо 4, 8.16 разів. Включаємо улюблену музику, і вперед!Пригадали? Вот які ви молодці!
Всі вправи виконуємо в добре провітреній кімнаті, в зручному одязі, ДО ПРИЙОМУ ЇЖІ!
Ви вже прочитали тему уроку? Добре. Спеціальна фізична підготовка: включає в себе вправи, які сприяють розвитку фізичних якостей футболістів: швидкість, спритність, швидкісно-силові якості, витривалість. В умовах квартири (так як під час карантину заборонено виходити на вулицю) ми можемо виконати наступні вправи.
1. Стрибки через мотузку . Вигідна вправа, тому шо розвиває і витривалість, якщо робити до повної стомленості, змінюючи швидкість. Немає вдома мотузки? Не біда! Покладіть на підлогу пояс, стрічку і перестрибуйте через неї , змінюючи способи виконання стрибків.
2. Біг на місті з високим підніманням стегна. Акцент: високо піднімаємо коліно, частіше робимо крок, руки зігнуті в ліктях працюють вперед-назад.
3. Стрибки. На місті, з просуванням вперед, зі зміною положення ніг.
4. Візьміть губку для посуду, або з папіру зробіть кульку і обгорніть її скотчем - це будуть наші м ячі. Безпечні в умовах квартири. Перекидувати "м яч" з руки на руку, високо підкидаючи його вгору.
5. В невеликому присіді , ноги нарізно, передавати м яч між ногами з руки в руку по вісімкі.
6. Підкинути м яч над собою, присісти, торкнувшись пальцями підлоги, підвестись і впіймати його; теж саме, але сісти на підлогу і впіймати м яч.
Дозування: виконуйте вправи за методикою кардіо-тренування "Табата", тобто, активно- 30 секунд, 10 секунд відпочинок- 4 підходи.
Ось ми трохи розім ялись. Більше вправ для розминки ви можете знайти на сторінці "Діалог з учнями".
Переходимо до розгляду технічного прийому гри "Футбол" жонглювання м ячем.
Жонглювання - вміння тримати м яч в повітрі, підштовхуючи його стегном, стопою. Допомагає розвивати загальну спритність, виховує "почуття м яча". Головні завдання, що вирішуються за допомогою цієї вправи: відпрацювання зв язки "жонглювання"- технічний прийом; контроль і керування м ячем; розвиток центрального і перефірічного зору під час роботи з м ячем.
Які предмети ви можете використовувати в межах карантину (квартири) під час відпрацювання жонглювання: паперову кульку, м яку іграшку невеликого розміру, губку для посуду. Якщо ви вдома маєте легкий м яч - то добре! Тренуйтесь легким м ячем.
Бажаю успіхів! Більше інформації за посиланням .
https://www.youtube.com/watch?v=G_BnbVfQYH8
https://www.youtube.com/watch?v=r-6p8ePat4k
19.03.2020р. 5 - Б клас
Тема : Футбол. СФП. Відволікаючі дії (фінти).
Добрий ранок! Ранок добрий, коли ви починаєте день з посмішки, позитивних думок, планування добрих справ ))) . Зробили це? А потягушки в ліжку вже зробили? Молодці! Провітріть добре свою кімнату, налаштуйтесь на урок.
ВПРАВИ РАНКОВОЇ ЗАРЯДКИ:
1. З єднайте долоні і розітріть їх, так, аби були гарячі. Помасажуйте пальці, притискайте подушечки пальців почергово, потріть зап ястя. Зробіть масаж вух, щічок.
2. Колові рухи головою ліворуч, праворуч. Вправу виконуємо повільно. по 4 рази в кожну сторону.
3. Повороти голови ліворуч -праворуч. по 6 разів в кожну сторону.
4. Колові рухи прямими руками вперед-назад. 8-10 разів.
5. Відведенні прямих рук назад, змінюючи руки. 10 разів.
6. Руки прямі перед собою - схресні рухи руками (ножиці). 10 разів
7. Стійка ноги нарізно, руки за головою: плавно повернутись ліворуч руки в сторони, повернутись у вихідне положення, плавно повернутись праворуч руки в сторони, повернутись у вихідне положення. 10 разів.
8. Стійка ноги в широка стійка руки в сторони. Нахил тулуба ліворуч рука вгору, повернутись у вихідне положення, нахил тулуба праворуч рука вгору, повернутись у вихідне положення. 10 разів.
9. Основа стійка, нахил тулуба пальцями рук торкнутись пальців ніг, затриматись на 5 рахунків і плавно повернутись у вихідне положення - 10 разів.
10. Основна стійка, випад вперед руки з єднати над головою, повернутись у вихідне положення, поміняти ногу - 10 разів.
11. Стійка ноги нарізно , носки розвернути, руки за головою. Плавно глубокий присід, затриматись на 3 рахунки, повернутись у вихідне положення. - 8 разів.
Також доцільно виконати дихальні вправи за посиланням
https://www.youtube.com/watch?v=XbcCwhAkBFY&t=1s.
Переходимо до теоретичної частини уроку.
Відволікаючі дії ФІНТИ відносяться до технічних прийомів гри Футбол. Здійснюються в безпосередньому єдиноборстві із суперником, щоб подолати його опір і створити необхідні умови для подальшого ведення гри. Виділяють дві найбільш загальні фази відволікаючих дій - підготовку і реалізацію. Інсценування намірів у першій фазі відповідає підготовчій частині техніки виконання ударів по м ячу, зупинок і ведення. Природним демонструванням дій визначається і бажана відповідна реакція суперника. У другій фазі реалізуються справжні наміри футболіста. Їй властива значна варіативність, котра обумовлюється ігровими ситуаціями і тактичними міркуваннями. Використовуються різні варіанти: відхід з м ячем, відбирання м яча, пропуск м яча партнеру - і їх поєднання.
ФІНТ "ВІДХОДОМ" грунтуються на принципі несподіваної і швидкої зміни напрямку руху. При атаці супротивника спереду застосовується відхід випадом. Зближаючись із суперником , на відстані 1.5-2 м від нього, поштовхом правої ноги футболіст здійснює широкий випад уперед . Суперник намагається перекрити зону проходу і переміщається у бік випаду. Різким поштовхом лівої ноги робить крок вправо. Зовнішньою частиною підйому правої ноги м яч посилається вправо-уперед. Якщо супротивник атакує позаду, застосовується фінт "відходом" з переносом ноги через м яч.
https://www.youtube.com/watch?v=Ufatw0GoKMk практична частина за посиланням.
ФІНТ "УДАРОМ" по м ячу виконуються під час ведення, після передачі м яча партнером, після зупинки. Зближаючись із суперником, роблять замах ударною ногою на м яч. Реагуючи на це, суперник намагається відібрати м яч чи перекрити зону удару за допомогою випаду, шпагату, підкату, що пов язано зі сповільненням руху чи зупинкою. Залежно від ігрової ситуації у фазі реалізації відбувається відхід уперед, вліво чи назад.
https://www.youtube.com/watch?v=SEqF-iHCblE практична частина за посиланням
ФІНТ "ЗУПИНКОЮ" и яча ногою застосовується піл час ведення і після передачі м яча партнером. У першому випадку інсценізується спроба зупинки м ячем. Атакуючий суперник сповільнює рух. У цей момент відбувається прискорення з м ячем. У другому випадку після передачі стають у підготовче положення для зупинки м яча. Суперник атакує гравця. Отак той, замість зупинки, пропускає м яч, повертається на 180 градусів й оволодіває ним.
https://www.youtube.com/watch?v=QhXnXp23UMA практична частина за посиланням.
Зробіть глибокий вдих носом потяніться вгору навшпиньки, опустіться на п яти і зробіть видих ротом. 4 рази. Встряхніть руки. Зробіть гімнастику за відео https://www.youtube.com/watch?v=VcvzhZYV-nU
Будьте здорові і щасливі!
19.03.2020 р . 6 - В клас.
ТЕМА: ФУТБОЛ. ЗФП. Вкидання м яча.
Добрий ранок! Ранок добрий, коли ви починаєте день з посмішки, позитивних думок, планування добрих справ ))) . Зробили це? А потягушки в ліжку вже зробили? Молодці! Провітріть добре свою кімнату, налаштуйтесь на урок.
ВПРАВИ РАНКОВОЇ ЗАРЯДКИ:
1. З єднайте долоні і розітріть їх, так, аби були гарячі. Помасажуйте пальці, притискайте подушечки пальців почергово, потріть зап ястя. Зробіть масаж вух, щічок.
2. Колові рухи головою ліворуч, праворуч. Вправу виконуємо повільно. по 4 рази в кожну сторону.
3. Повороти голови ліворуч -праворуч. по 6 разів в кожну сторону.
4. Колові рухи прямими руками вперед-назад. 8-10 разів.
5. Відведенні прямих рук назад, змінюючи руки. 10 разів.
6. Руки прямі перед собою - схресні рухи руками (ножиці). 10 разів
7. Стійка ноги нарізно, руки за головою: плавно повернутись ліворуч руки в сторони, повернутись у вихідне положення, плавно повернутись праворуч руки в сторони, повернутись у вихідне положення. 10 разів.
8. Стійка ноги в широка стійка руки в сторони. Нахил тулуба ліворуч рука вгору, повернутись у вихідне положення, нахил тулуба праворуч рука вгору, повернутись у вихідне положення. 10 разів.
9. Основа стійка, нахил тулуба пальцями рук торкнутись пальців ніг, затриматись на 5 рахунків і плавно повернутись у вихідне положення - 10 разів.
10. Основна стійка, випад вперед руки з єднати над головою, повернутись у вихідне положення, поміняти ногу - 10 разів.
11. Стійка ноги нарізно , носки розвернути, руки за головою. Плавно глубокий присід, затриматись на 3 рахунки, повернутись у вихідне положення. - 8 разів.
Також доцільно, або за вашим настроєм доцільно зробити ранкову зарядку за методикою тренування Табата : https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g&t=66s
https://www.youtube.com/watch?v=aUYRVSNz_VY&t=3s
https://www.youtube.com/watch?v=Fg6N_9f-9qY
https://www.youtube.com/watch?v=Fg6N_9f-9qY
Переходимо до теоретичної частини .
ВКИДАННЯ М ЯЧА - технічний прийом в футболі. Цей прийом застосовується при виході
м яча за межи поля. Виконується з бокової лінії. При вкиданні тулуб відхиляється назад, руки з м ячем за головою, ноги зігнуті в колінних суглобах. Кидок починається з енергійного випрямлення ніг, тулуба, рук і завершується кистьовим зусиллям у бік вкидання. Щоб збільшити дільність , вкидання використовують після розбігу.
практична частина за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=OlQNyDbs5cc
https://www.youtube.com/watch?v=TFZh2LVMk_k
В кінці заняття для перезавантаження зробіть дихальні вправи https://www.youtube.com/watch?v=XbcCwhAkBFY&t=3s
Сурья Намаскар https://www.youtube.com/watch?v=VcvzhZYV-nU&t=2s
Бажаю вам успіху і міцного здоров я!
20.03.2020р 6 - Б клас
ТЕМА: Футбол. СФП. Фінти.
Доброго ранку! Посміхніться новому дню. Життя прекрасне і триває не зважаючи ні на що. Нагадаю вам правила особистої гігієни: частіше мийте руки з милом не менше 30 сек, обробляйте руки антисептиком. Провітрюйте власні оселі, дотримуйтесь режиму сну і відпочинку ,. Не забувайте про правильне і раціональне харчування, збагачене вітамінами і корисними продуктами.
Нагадую! Всі фізичні вправи виконуємо у добре провітреній кімнаті, за 1.5-2 години після прийому їжі!
Зробіть зарядку за посиланням на відео https://www.youtube.com/watch?v=Fg6N_9f-9qY&list=WL&index=85&t=87s
Переходимо до теоретичної частини уроку: давайте пригадаємо, що таке фінти? З цим поняттям ми зустрічаємось впродовж вивчення теми "Спортивні ігри".
Відволікаючі дії ФІНТИ відносяться до технічних прийомів гри Футбол. Здійснюються в безпосередньому єдиноборстві із суперником, щоб подолати його опір і створити необхідні умови для подальшого ведення гри. Виділяють дві найбільш загальні фази відволікаючих дій - підготовку і реалізацію. Інсценування намірів у першій фазі відповідає підготовчій частині техніки виконання ударів по м ячу, зупинок і ведення. Природним демонструванням дій визначається і бажана відповідна реакція суперника. У другій фазі реалізуються справжні наміри футболіста. Їй властива значна варіативність, котра обумовлюється ігровими ситуаціями і тактичними міркуваннями. Використовуються різні варіанти: відхід з м ячем, відбирання м яча, пропуск м яча партнеру - і їх поєднання.
ФІНТ "ВІДХОДОМ" грунтуються на принципі несподіваної і швидкої зміни напрямку руху. При атаці супротивника спереду застосовується відхід випадом. Зближаючись із суперником , на відстані 1.5-2 м від нього, поштовхом правої ноги футболіст здійснює широкий випад уперед . Суперник намагається перекрити зону проходу і переміщається у бік випаду. Різким поштовхом лівої ноги робить крок вправо. Зовнішньою частиною підйому правої ноги м яч посилається вправо-уперед. Якщо супротивник атакує позаду, застосовується фінт "відходом" з переносом ноги через м яч.
https://www.youtube.com/watch?v=Ufatw0GoKMk практична частина за посиланням.
ФІНТ "УДАРОМ" по м ячу виконуються під час ведення, після передачі м яча партнером, після зупинки. Зближаючись із суперником, роблять замах ударною ногою на м яч. Реагуючи на це, суперник намагається відібрати м яч чи перекрити зону удару за допомогою випаду, шпагату, підкату, що пов язано зі сповільненням руху чи зупинкою. Залежно від ігрової ситуації у фазі реалізації відбувається відхід уперед, вліво чи назад.
https://www.youtube.com/watch?v=SEqF-iHCblE практична частина за посиланням
ФІНТ "ЗУПИНКОЮ" м' яча ногою застосовується піл час ведення і після передачі м яча партнером. У першому випадку інсценізується спроба зупинки м ячем. Атакуючий суперник сповільнює рух. У цей момент відбувається прискорення з м ячем. У другому випадку після передачі стають у підготовче положення для зупинки м яча. Суперник атакує гравця. Отак той, замість зупинки, пропускає м яч, повертається на 180 градусів й оволодіває ним.
https://www.youtube.com/watch?v=QhXnXp23UMA практична частина за посиланням.
ФІНТ "ВИПАДОМ" робиться випад ліворуч (праворуч), вказуючи хибний напрямок руху. Суперник зробить спробу перехопити м'яча . Перед тим, як відібрати м'яча обведи праву (ліву) ногу навколо м'яча та підчепи його зовнішньою стороною стопи. Відведи м'яча праворуч (ліворуч) і підкинь його повз суперника . Швидко повертайся і відходь з м ячем. Щоб виконати фінт "випадом" упевнено, потренуйтесь самостійно , використовуючи стійку (уявного суперника) . Наближаючись до стійки, відвернись від неї. Фінт роби в обидва боки.
https://www.youtube.com/watch?v=CQy7Qp1T904 практична частина за посиланням
ФІНТ "ПЕРЕНЕСЕННЯМ НОГИ ЧЕРЕЗ М'ЯЧ" - веди м'яч зовнішньою частиною стопи. Вдавай, що маєш намір повернути праворуч. Швидко перенеси праву ногу через м'яч. Підчепи м'яч зовнішньою стороною лівої ступні та ударом спрямуй його ліворуч.
https://www.youtube.com/watch?v=rcTQ8URWw3M&t=211s практична частина за посиланням
пропоную виконати вправи на розслаблення
https://www.youtube.com/watch?v=ZEi6nBtDfzk&list=WL&index=74&t=3s
Бажаю успіху! До зустрічі після канікул! Бережіть себе і займайтесь фізкультурою.
20.03.2020 р. 6-В клас
ТЕМА: Футбол. СФП. Жонглювання м'ячем.
Доброго ранку! Посміхніться новому дню. Життя прекрасне і триває не зважаючи ні на що. Нагадаю вам правила особистої гігієни: частіше мийте руки з милом не менше 30 сек, обробляйте руки антисептиком. Провітрюйте власні оселі, дотримуйтесь режиму сну і відпочинку ,. Не забувайте про правильне і раціональне харчування, збагачене вітамінами і корисними продуктами.
Нагадую! Всі фізичні вправи виконуємо у добре провітреній кімнаті, за 1.5-2 години після прийому їжі!
Зробіть зарядку за посиланням на відео https://www.youtube.com/watch?v=Fg6N_9f-9qY&list=WL&index=85&t=87s
Ви вже прочитали тему уроку? Добре. Спеціальна фізична підготовка: включає в себе вправи, які сприяють розвитку фізичних якостей футболістів: швидкість, спритність, швидкісно-силові якості, витривалість. В умовах квартири (так як під час карантину заборонено виходити на вулицю) ми можемо виконати наступні вправи.
1. Стрибки через мотузку . Вигідна вправа, тому шо розвиває і витривалість, якщо робити до повної стомленості, змінюючи швидкість. Немає вдома мотузки? Не біда! Покладіть на підлогу пояс, стрічку і перестрибуйте через неї , змінюючи способи виконання стрибків.
2. Біг на місті з високим підніманням стегна. Акцент: високо піднімаємо коліно, частіше робимо крок, руки зігнуті в ліктях працюють вперед-назад.
3. Стрибки. На місті, з просуванням вперед, зі зміною положення ніг.
4. Візьміть губку для посуду, або з паперу зробіть кульку і обгорніть її скотчем - це будуть наші м ячі. Безпечні в умовах квартири. Перекидувати "м яч" з руки на руку, високо підкидаючи його вгору.
5. В невеликому присіді , ноги нарізно, передавати м яч між ногами з руки в руку по вісімки.
6. Підкинути м яч над собою, присісти, торкнувшись пальцями підлоги, підвестись і впіймати його; теж саме, але сісти на підлогу і впіймати м яч.
Дозування: виконуйте вправи за методикою кардіо-тренування "Табата", тобто, активно- 30 секунд, 10 секунд відпочинок- 4 підходи.
Переходимо до розгляду технічного прийому гри "Футбол" жонглювання м ячем.
Жонглювання - вміння тримати м яч в повітрі, підштовхуючи його стегном, стопою. Допомагає розвивати загальну спритність, виховує "почуття м яча". Головні завдання, що вирішуються за допомогою цієї вправи: відпрацювання зв язки "жонглювання"- технічний прийом; контроль і керування м ячем; розвиток центрального і перефіричного зору під час роботи з м ячем.
Які предмети ви можете використовувати в межах карантину (квартири) під час відпрацювання жонглювання: паперову кульку, м яку іграшку невеликого розміру, губку для посуду. Якщо ви вдома маєте легкий м яч - то добре! Тренуйтесь легким м ячем.
Бажаю успіхів! Більше інформації за посиланням .
https://www.youtube.com/watch?v=G_BnbVfQYH8
https://www.youtube.com/watch?v=r-6p8ePat4k
пропоную виконати вправи на розслаблення
https://www.youtube.com/watch?v=ZEi6nBtDfzk&list=WL&index=74&t=3s
Бажаю успіху! До зустрічі після канікул! Бережіть себе і займайтесь фізкультурою.
Спорт робить людей щасливими ❤👍
Тренування ТАБАТА https://www.youtube.com/watch?v=1Go-ZYq_5E4
30.03.2020 6-В клас
ТЕМА: ФУТБОЛ, СФП. ЖОНГЛЮВАННЯ М'ЯЧЕМ.
Доброго ранку! Ось і добігли кінця весняні канікули. Переконана, це були самі незвичайні канікули для вас, адже вони супроводжувались багатьма обмеженнями. Але все це тимчасово і нам всім необхідно набратись терпіння. І саме заняття фізкультурою нам допоможуть подолати всі напруження і незручності!
Давайте пригадаємо, що таке "жонглювання м ячем"?
Жонглювання - вміння тримати м яч в повітрі, підштовхуючи його стегном, стопою. Допомагає розвивати загальну спритність, виховує "почуття м яча". Головні завдання, що вирішуються за допомогою цієї вправи: відпрацювання зв язки "жонглювання"- технічний прийом; контроль і керування м ячем; розвиток центрального і перефіричного зору під час роботи з м ячем.
Жонглювання є складовою фінтів - обманних рухів.
В якості ранкової зарядки і + спеціальна фізична підготовка об'єднаємо в тренування за методикою ТАБАТА за посиланням. https://www.youtube.com/watch?v=1Go-ZYq_5E4&t=106s
https://www.youtube.com/watch?v=4dH528sDhGA&list=WL&index=103&t=175s
Нагадую! Всі фізичні вправи виконуються в добре провітреному приміщенні . через 1-1,5 годин після їжі.
Відео навчання ЖОНГЛЮВАННЮ М'ЯЧЕМ
https://www.youtube.com/watch?v=zQ22tAcwdl4
https://www.youtube.com/watch?v=TXcJ4Wqn9Oo
В кінці заняття виконайте дихальні вправи
https://www.youtube.com/watch?v=XbcCwhAkBFY&t=3s
Бажаю успіхів! Будьте здорові!
30.03.2020 5-Б клас
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. ВІДБИРАННЯ М'ЯЧА
Доброго ранку! Ось і добігли кінця весняні канікули. Переконана, це були самі незвичайні канікули для вас, адже вони супроводжувались багатьма обмеженнями. Але все це тимчасово і нам всім необхідно набратись терпіння. І саме заняття фізкультурою нам допоможуть подолати всі напруження і незручності!
Відбирання м'яча - технічний атакуючий прийом гри.
ВИДИ
1. Відбирання м яча ударом по ньому чи його зупинкою здійснюється в той момент, коли суперник трохи "відпустить" м яч від себе. Є два різновиди відбирання: повне і неповне . При повному - м'ячем оволодіває сам відбираючий чи його партнер.При неповному - м яч відбивають на певну відстань чи за бокову лінію.У складних ігрових ситуаціях використовуються випад і підкат .
2. Відбирання м яча у випаді дозволяє прийняти м яч на відстані 1,5-2 м. Його застосовують при спробі суперника обійти гравця справа чи зліва. Швидким переміщенням у бік м яча роблять випад. Важкодосяжні м ячі вибиваються переважно носком у напівшпагаті чи шпагаті.
3. Відбирання перехопленням застосовується , коли суперник, рухаючись із м ячем назустріч, відпускає його від себе. Захисник повинен уловити цей момент і різким рухом оволодіти
м ячем чи відбити його, поставивши на його шляху ногу.
4. Відбирання м яча поштовхом у плече . Цим способом користуються переважно тоді, коли футболіст , котрий володіє м ячем, дає можливість атакувати себе збоку. Суперники зрівнюються у швидкості пересування. Поштовх виконують плечем у плече, при цьому рука того, хто штовхає, притиснута до тулуба. Маса тіла суперника повинна бути перенесена на далеку від гравця, котрий відбирає, ногу. Втративши рівновагу. атакований на мить перестає контролювати м яч. і цього досить , щоб відібрати його.
5. Відбирання м яча підкатом. Підкат - це один з найбільш технічно складних прийомів відбирання м яча. Футболісту часто доводиться атакувати суперника не спереду, а збоку від нього, коли він уже пробіг мимо і немає можливості відібрати м яч за допомогою поштовху
плечем без порушення правил. Техніка виконання підкату: перебуваючи трохи позаду і збоку від суперника , захисник починає згинати в коліні опорну ногу, ковзаючи по грунту, а іншою - зупиняє м яч чи вибиває його з-під ноги атакуючого. Правилами регламентується саме те, що вибивати м яч підкатом дозволяється лише тоді, коли гравець хоча б однією ногою доторкається до землі, тобто, ніби ковзає по ній , при цьому, природно , граючи в м яч , а не в ногу суперника.
Бажаю здоров'я і будьте щасливі! ❤💪😃
31.03.2020 6-Б клас
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. ФІНТИ.
Доброго ранку! Ось і добігли кінця весняні канікули. Переконана, це були самі незвичайні канікули для вас, адже вони супроводжувались багатьма обмеженнями. Але все це тимчасово і нам всім необхідно набратись терпіння. І саме заняття фізкультурою нам допоможуть подолати всі напруження і незручності!
Перегляньте відео для створення гарного настрою
https://www.youtube.com/watch?v=dDANBn9NhM4&list=WL&index=113&t=3s
Ранкова зарядка. Нагадую: фізичні вправи виконуються у добре провітреному приміщенні, у зручному одязі, після 1-1,5 годин після їжі. Ранкова зарядка за методикою "ТАБАТА" за посиланням
https://www.youtube.com/watch?v=0nliAuboRtc&list=WL&index=101&t=0s
ПРИГАДАЄМО: Відволікаючі дії ФІНТИ відносяться до технічних прийомів гри Футбол. Здійснюються в безпосередньому єдиноборстві із суперником, щоб подолати його опір і створити необхідні умови для подальшого ведення гри. Виділяють дві найбільш загальні фази відволікаючих дій - підготовку і реалізацію. Інсценування намірів у першій фазі відповідає підготовчій частині техніки виконання ударів по м ячу, зупинок і ведення. Природним демонструванням дій визначається і бажана відповідна реакція суперника. У другій фазі реалізуються справжні наміри футболіста. Їй властива значна варіативність, котра обумовлюється ігровими ситуаціями і тактичними міркуваннями. Використовуються різні варіанти: відхід з м ячем, відбирання м яча, пропуск м яча партнеру - і їх поєднання.
ФІНТ "УДАРОМ НОГОЮ З ПРИБИРАННЯМ М 'ЯЧА ПІД СЕБЕ". Відведи ногу назад, у вихідне положення, підошвою від підштовхни м'яч зверху, щоб він відкотився назад. У цей час почни обертатись на іншій нозі, нахиляючись у напрямку руху. Як тільки м яч відкотиться , завершуй поворот та відходь від переслідувань.
https://www.youtube.com/watch?v=4a2lbKwZIss фінти від світових зірок футболу
Виконайте вправу "Вітання Сонцю" для розслаблення
https://www.youtube.com/watch?v=VcvzhZYV-nU&t=2s
Бажаю вам успіху і міцного здоров я! Скоро побачимось!
Молодці! Заняття фізкультурою і спортом робить людей щасливими!
Для розслаблення виконайте дихальні вправи
https://www.youtube.com/watch?v=XbcCwhAkBFY&t=3s
Бажаю щастя і здоров'я! 💜
02.04.2020 6-В клас
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. ФІНТИ.
Добрий ранок! Сподіваюсь, ви добре виспались, поснідали, прибрали і провітрили власне помешкання. Помешкання де ви мешкаєте необхідно щодня робити вологе прибирання, тричі на день провітрювати, тримати власні речі в порядку і чистоті. Щодня змінюйте натільну білизну. Вранці і ввечері приймайте душ. Чистота - запорука здоров'я.
Перегляньте фільм за посиланням і посміхніться, зрадійте життю https://www.youtube.com/watch?v=iM3rK86Y-nc
Виконайте ранкову зарядку за відео. Кількість повторювань і кількість підходів - ваш особистий вибір. Прислухайтесь до себе, почувайтесь комфортно під виконання фізичних вправ!
Переходимо до теоретичної частини уроку.
Відволікаючі дії ФІНТИ відносяться до технічних прийомів гри Футбол. Здійснюються в безпосередньому єдиноборстві із суперником, щоб подолати його опір і створити необхідні умови для подальшого ведення гри. Виділяють дві найбільш загальні фази відволікаючих дій - підготовку і реалізацію. Інсценування намірів у першій фазі відповідає підготовчій частині техніки виконання ударів по м ячу, зупинок і ведення. Природним демонструванням дій визначається і бажана відповідна реакція суперника. У другій фазі реалізуються справжні наміри футболіста. Їй властива значна варіативність, котра обумовлюється ігровими ситуаціями і тактичними міркуваннями. Використовуються різні варіанти: відхід з м ячем, відбирання м яча, пропуск м яча партнеру - і їх поєднання.
ФІНТ "ВІДХОДОМ" грунтуються на принципі несподіваної і швидкої зміни напрямку руху. При атаці супротивника спереду застосовується відхід випадом. Зближаючись із суперником , на відстані 1.5-2 м від нього, поштовхом правої ноги футболіст здійснює широкий випад уперед . Суперник намагається перекрити зону проходу і переміщається у бік випаду. Різким поштовхом лівої ноги робить крок вправо. Зовнішньою частиною підйому правої ноги м яч посилається вправо-уперед. Якщо супротивник атакує позаду, застосовується фінт "відходом" з переносом ноги через м яч.
https://www.youtube.com/watch?v=Ufatw0GoKMk практична частина за посиланням.
ФІНТ "УДАРОМ" по м ячу виконуються під час ведення, після передачі м яча партнером, після зупинки. Зближаючись із суперником, роблять замах ударною ногою на м яч. Реагуючи на це, суперник намагається відібрати м яч чи перекрити зону удару за допомогою випаду, шпагату, підкату, що пов язано зі сповільненням руху чи зупинкою. Залежно від ігрової ситуації у фазі реалізації відбувається відхід уперед, вліво чи назад.
https://www.youtube.com/watch?v=SEqF-iHCblE практична частина за посиланням
ФІНТ "ВИПАДОМ" робиться випад ліворуч (праворуч), вказуючи хибний напрямок руху. Суперник зробить спробу перехопити м'яча . Перед тим, як відібрати м'яча обведи праву (ліву) ногу навколо м'яча та підчепи його зовнішньою стороною стопи. Відведи м'яча праворуч (ліворуч) і підкинь його повз суперника . Швидко повертайся і відходь з м ячем. Щоб виконати фінт "випадом" упевнено, потренуйтесь самостійно , використовуючи стійку (уявного суперника) . Наближаючись до стійки, відвернись від неї. Фінт роби в обидва боки.
https://www.youtube.com/watch?v=CQy7Qp1T904 практична частина за посиланням
ФІНТ "ЗУПИНКОЮ" застосовується під час ведення і після передачі м яча партнером. У першому випадку інсценізується спроба зупинки м ячем. Атакуючий суперник сповільнює рух. У цей момент відбувається прискорення з м ячем. У другому випадку після передачі стають у підготовче положення для зупинки м яча. Суперник атакує гравця. Отак той, замість зупинки, пропускає м яч, повертається на 180 градусів й оволодіває ним.
https://www.youtube.com/watch?v=QhXnXp23UMA практична частина за посиланням.
ФІНТ "ПЕРЕНЕСЕННЯМ НОГИ ЧЕРЕЗ М'ЯЧ" - веди м'яч зовнішньою частиною стопи. Вдавай, що маєш намір повернути праворуч. Швидко перенеси праву ногу через м'яч. Підчепи м'яч зовнішньою стороною лівої ступні та ударом спрямуй його ліворуч.
https://www.youtube.com/watch?v=rcTQ8URWw3M&t=211s практична частина за посиланням
пропоную виконати вправи на розслаблення
https://www.youtube.com/watch?v=ZEi6nBtDfzk&list=WL&index=74&t=3s
БАЖАЮ ЗДОРОВ'Я! ЗАЙМАЙТЕСЬ ФІЗКУЛЬТУРОЮ І ЛЮБІТЬ ЖИТТЯ! 💜
03.04.2020. 6-Б клас
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. ЕЛЕМЕНТИ ГРИ ВОРОТАРЯ.
https://www.youtube.com/watch?v=T9qKuswArRA&list=WL&index=106&t=46s
https://www.youtube.com/watch?v=oMwr-aNS75A
Виконайте будь-який комплекс вправ за бажанням! Можете виконати два, з відпочинком 3 хвилини між комплексами.
Воротар - гравець, який захищає ворота команди від попадання в них м'яча від суперника.
Прийоми гри воротаря: ловля м яча, відбивання руками і ногами, вбрасування і вибивання
м яча ногою. Ловіння м яча: низьких м ячей, ловіння напіввисоких м ячей та ловіння високих м ячей. Ці види ловіння можна виконувати з падіння, без падіння, в стрибку.
відео гра воротаря
https://www.youtube.com/watch?v=n0F4eN57NiI
https://www.youtube.com/watch?v=N6cOLGQjQrs
https://www.youtube.com/watch?v=d-CTQzlCKd4
https://www.youtube.com/watch?v=kWYxvmLGP5I
https://www.youtube.com/watch?v=qPB8Y9b8n60
https://www.youtube.com/watch?v=d0toUH1sAts
Будьте здорові і щасливі!
03.04.2020 6-В
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. ФІНТИ.
https://www.youtube.com/watch?v=T9qKuswArRA&list=WL&index=106&t=46s
https://www.youtube.com/watch?v=oMwr-aNS75A
Виконайте будь-який комплекс вправ за бажанням! Можете виконати два, з відпочинком 3 хвилини між комплексами.
ПРИГАДАЄМО: Відволікаючі дії ФІНТИ відносяться до технічних прийомів гри Футбол. Здійснюються в безпосередньому єдиноборстві із суперником, щоб подолати його опір і створити необхідні умови для подальшого ведення гри. Виділяють дві найбільш загальні фази відволікаючих дій - підготовку і реалізацію. Інсценування намірів у першій фазі відповідає підготовчій частині техніки виконання ударів по м ячу, зупинок і ведення. Природним демонструванням дій визначається і бажана відповідна реакція суперника. У другій фазі реалізуються справжні наміри футболіста. Їй властива значна варіативність, котра обумовлюється ігровими ситуаціями і тактичними міркуваннями. Використовуються різні варіанти: відхід з м ячем, відбирання м яча, пропуск м яча партнеру - і їх поєднання.
ФІНТ "УДАРОМ НОГОЮ З ПРИБИРАННЯМ М 'ЯЧА ПІД СЕБЕ". Відведи ногу назад, у вихідне положення, підошвою від підштовхни м'яч зверху, щоб він відкотився назад. У цей час почни обертатись на іншій нозі, нахиляючись у напрямку руху. Як тільки м яч відкотиться , завершуй поворот та відходь від переслідувань.
https://www.youtube.com/watch?v=4a2lbKwZIss фінти від світових зірок футболу
Виконайте вправу "Вітання Сонцю" для розслаблення
https://www.youtube.com/watch?v=VcvzhZYV-nU&t=2s
Бажаю вам успіху і міцного здоров я!
06.04.2020 5-Б клас
ТЕМА: ФУТБОЛ, СФП, ЕЛЕМЕНТИ ГРИ ВОРОТАРЯ.
Воротар - гравець, який захищає ворота команди від попадання в них м'яча від суперника.
Прийоми гри воротаря: ловля м яча, відбивання руками і ногами, вбрасування і вибивання
м яча ногою. Ловіння м яча: низьких м ячей, ловіння напіввисоких м ячей та ловіння високих м ячей. Ці види ловіння можна виконувати з падіння, без падіння, в стрибку.
відео гра воротаря
https://www.youtube.com/watch?v=n0F4eN57NiI
https://www.youtube.com/watch?v=N6cOLGQjQrs
https://www.youtube.com/watch?v=d-CTQzlCKd4
https://www.youtube.com/watch?v=kWYxvmLGP5I
https://www.youtube.com/watch?v=qPB8Y9b8n60
https://www.youtube.com/watch?v=d0toUH1sAts
Будьте здорові і щасливі!
06.04.2020 6-В
ТЕМА: ФУТБОЛ,СФП. ВІДБИРАННЯ М'ЯЧА.
Відбирання м'яча - технічний атакуючий прийом гри.
ВИДИ
1. Відбирання м яча ударом по ньому чи його зупинкою здійснюється в той момент, коли суперник трохи "відпустить" м яч від себе. Є два різновиди відбирання: повне і неповне . При повному - м'ячем оволодіває сам відбираючий чи його партнер.При неповному - м яч відбивають на певну відстань чи за бокову лінію.У складних ігрових ситуаціях використовуються випад і підкат .
2. Відбирання м яча у випаді дозволяє прийняти м яч на відстані 1,5-2 м. Його застосовують при спробі суперника обійти гравця справа чи зліва. Швидким переміщенням у бік м яча роблять випад. Важкодосяжні м ячі вибиваються переважно носком у напівшпагаті чи шпагаті.
3. Відбирання перехопленням застосовується , коли суперник, рухаючись із м ячем назустріч, відпускає його від себе. Захисник повинен уловити цей момент і різким рухом оволодіти
м ячем чи відбити його, поставивши на його шляху ногу.
4. Відбирання м яча поштовхом у плече . Цим способом користуються переважно тоді, коли футболіст , котрий володіє м ячем, дає можливість атакувати себе збоку. Суперники зрівнюються у швидкості пересування. Поштовх виконують плечем у плече, при цьому рука того, хто штовхає, притиснута до тулуба. Маса тіла суперника повинна бути перенесена на далеку від гравця, котрий відбирає, ногу. Втративши рівновагу. атакований на мить перестає контролювати м яч. і цього досить , щоб відібрати його.
5. Відбирання м яча підкатом. Підкат - це один з найбільш технічно складних прийомів відбирання м яча. Футболісту часто доводиться атакувати суперника не спереду, а збоку від нього, коли він уже пробіг мимо і немає можливості відібрати м яч за допомогою поштовху
плечем без порушення правил. Техніка виконання підкату: перебуваючи трохи позаду і збоку від суперника , захисник починає згинати в коліні опорну ногу, ковзаючи по грунту, а іншою - зупиняє м яч чи вибиває його з-під ноги атакуючого. Правилами регламентується саме те, що вибивати м яч підкатом дозволяється лише тоді, коли гравець хоча б однією ногою доторкається до землі, тобто, ніби ковзає по ній , при цьому, природно , граючи в м яч , а не в ногу суперника.
Бажаю здоров'я і будьте щасливі! ❤💪😃
08. 04.2020 5-Б клас
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. Індивідуальні дії в нападі.
Доброго дня! Ви вже приготували помешкання для занять фізичною культурою? Провітрили помешкання, зробили вологе прибирання. Після вживання їжі пройшло 1-1.5 години? Тоді працюємо. Продовжуємо тиждень здоров'я. Перегляньте відео за посиланням про ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ
https://www.youtube.com/watch?v=v94JGKKdvkY&list=WL&index=160&t=54s
Виконайте ЗАРЯДКУ https://www.youtube.com/watch?v=Agcc8O4vfPE
СПЕЦІАЛЬНІ БІГОВІ ВПРАВИ
https://www.youtube.com/watch?v=Zd71yTJomKw&list=WL&index=158
ТАКТИКА ГРИ ФУТБОЛ https://www.youtube.com/watch?v=7YzkaVsSRB8
https://www.youtube.com/watch?v=dYotZHEltxM
ЗАВДАННЯ: перегляньте футбольний матч (за власним вибором) і зробіть наступний аналіз. Тактичні дії гравців які футболісти застосували під час гри: в нападі. Бажаю успіхів.
В кінці заняття виконайте вправи за відео на розслаблення.
Доброго дня! Ви вже приготували помешкання для занять фізичною культурою? Провітрили помешкання, зробили вологе прибирання. Після вживання їжі пройшло 1-1.5 години? Тоді працюємо. Продовжуємо тиждень здоров'я. Перегляньте відео за посиланням про ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ
https://www.youtube.com/watch?v=v94JGKKdvkY&list=WL&index=160&t=54s
Виконайте ЗАРЯДКУ https://www.youtube.com/watch?v=Agcc8O4vfPE
ТАКТИКА ГРИ ФУТБОЛ https://www.youtube.com/watch?v=7YzkaVsSRB8
В кінці заняття виконайте вправи за відео на розслаблення.
Будьте здорові і щасливі!
09.04.2020 5-Б клас
ТЕМА: ФУТБОЛ, СФП. Групові дії в нападі.
Доброго ранку! Вітаю вас із новим днем! Шоб день був вдалим, радісним і корисним - його необхідно розпочинати із ранкової зарядки! НАГАДУЮ: зранку провітріть помешкання, зробіть вологе прибирання. Фізичною активністю треба займатись до вживання їжі, або через 1-1.5 годин після прийому їжі. Отже, якщо ви виконали все за правилами, переглянемо відео про здоровий спосіб життя. Продовжуємо тиждень здоров'я.
ВІДЕО ПРО ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ
https://www.youtube.com/watch?v=8Mq1S_Vytus&list=WL&index=163
Ранкове тренування https://www.youtube.com/watch?v=0eZyMmBicPI
СПЕЦІАЛЬНІ БІГОВІ ВПРАВИ
https://www.youtube.com/watch?v=Zd71yTJomKw&list=WL&index=158
ТАКТИКА ГРИ # 3 https://www.youtube.com/watch?v=1x7B6h9v2mg&t=11s
# 4 https://www.youtube.com/watch?v=WSMlEFJI9VU&t=2s
Зіркове відео футбол https://www.youtube.com/watch?v=WSMlEFJI9VU&t=2s
ЗАВДАННЯ: Оберіть будь-який футбольний матч і проаналізуйте тактичні дії гравців.
Бажаю успіхів! Будьте здорові!
09.04.2020 6-В клас
ТЕМА: Елементи гри воротаря.
Доброго ранку! Вітаю вас із новим днем! Шоб день був вдалим, радісним і корисним - його необхідно розпочинати із ранкової зарядки! НАГАДУЮ: зранку провітріть помешкання, зробіть вологе прибирання. Фізичною активністю треба займатись до вживання їжі, або через 1-1.5 годин після прийому їжі. Отже, якщо ви виконали все за правилами, переглянемо відео про здоровий спосіб життя. Продовжуємо тиждень здоров'я.
ВІДЕО ПРО ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ
https://www.youtube.com/watch?v=8Mq1S_Vytus&list=WL&index=16
https://www.youtube.com/watch?v=T9qKuswArRA&list=WL&index=106&t=46s
https://www.youtube.com/watch?v=oMwr-aNS75A
Виконайте будь-який комплекс вправ за бажанням! Можете виконати два, з відпочинком 3 хвилини між комплексами.
Воротар - гравець, який захищає ворота команди від попадання в них м'яча від суперника.
Прийоми гри воротаря: ловля м яча, відбивання руками і ногами, вбрасування і вибивання
м яча ногою. Ловіння м яча: низьких м ячей, ловіння напіввисоких м ячей та ловіння високих м ячей. Ці види ловіння можна виконувати з падіння, без падіння, в стрибку.
відео гра воротаря
https://www.youtube.com/watch?v=n0F4eN57NiI
https://www.youtube.com/watch?v=N6cOLGQjQrs
https://www.youtube.com/watch?v=d-CTQzlCKd4
https://www.youtube.com/watch?v=kWYxvmLGP5I
https://www.youtube.com/watch?v=qPB8Y9b8n60
https://www.youtube.com/watch?v=d0toUH1sAts
Будьте здорові і щасливі!
10.04.2020 6-Б
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. Індивідуальні тактичні дії гравців в захисті.
Доброго ранку! Минув ще один тиждень, і це означає, що той день, коли ми зустрінемось в рамках уроку в школі вже зовсім близько!
Ну, а на сьогодні працюємо онлайн і вивчаємо тактичні дії гравців. Але спочатку, правильно, ранкова зарядка! Відео за посиланням:
https://www.youtube.com/watch?v=DFvgbHrkfoI&t=9s
СПЕЦІАЛЬНІ БІГОВІ ВПРАВИ
працюємо онлайн і вивчаємо тактичні дії гравців. Але спочатку, правильно, ранкова зарядка! Відео за посиланням:
https://www.youtube.com/watch?v=DFvgbHrkfoI&t=9s
СПЕЦІАЛЬНІ БІГОВІ ВПРАВИ
1. ВІДПОВІДАЄТЕ НА ПИТАННЯ НА АРКУШІ ПАПЕРУ. АРКУШ МАЄ БУТИ ПІДПИСАНИЙ. Номер відповіді відповідає номеру питання!!!!!
2. Фотографуєте відповіді і надсилаєте мені на вайбер.
ПИТАННЯ ОЦІНЮВАННЯ
1. Розмір футбольного поля.
2. Кількість гравців в футбольній команді?
3. Тривалість гри "Футбол"
4. Види ударів по м'ячу?
5. Види фінтів. Назвати.
6. Назвіть відомого українського футболіста, тренер української збірної з футболу.
Бажаю успіхів!
15.04.2020 6-Б клас
ТЕМА: Тематичне оцінювання з футболу
Добрий ранок! Багато інформації і відео я вам запропонувала за цей період дистанційного навчання. Тепер ваша черга показати мені свої знання. Але спочатку, ранкова зарядка!
як ви працюєте далі?
1. ВІДПОВІДАЄТЕ НА ПИТАННЯ НА АРКУШІ ПАПЕРУ. АРКУШ МАЄ БУТИ ПІДПИСАНИЙ. Номер відповіді відповідає номеру питання!!!!!
2. Фотографуєте відповіді і надсилаєте мені на вайбер.
ПИТАННЯ ОЦІНЮВАННЯ
1. Розмір футбольного поля.
2. Кількість гравців в футбольній команді?
3. Тривалість гри "Футбол"
4. Види ударів по м'ячу?
5. Види фінтів. Назвати.
6. Назвіть частини тіла, які у футболі гравець здійснює зупинки м'яча.
6. Назвіть відомого українського футболіста, тренер української збірної з футболу.
Бажаю успіхів!
16.04.2020 5-Б
ТЕМА: ЛЕГКА АТЛЕТИКА. Види легкої атлетики. Історія розвитку легкої атлетики в Україні.
Добрий ранок! Вітаю вас із початком нового дня. Посміхніться новому дню , посміхніться Сонечку, потягніться до неба. Посміхніться тому, хто поряд з вами, рідним, домашній тваринці. Життя прекрасне, радійте життю на повну!
Перегляньте відео для гарного настрою
https://www.youtube.com/watch?v=2ObpnyN5AF4
Посміхнулись? от і добре! Провітріть свою кімнату, налаштуйтесь на заняття фізкультурою.
Виконайте ранкову зарядку у стилі "ЗУМБА".
https://www.youtube.com/watch?v=mro6end5Xms&list=WL&index=212&t=0s
Легка атлетика - самий розповсюджений вид спорту. Легку атлетику називають королевою спорту! Заняття легкою атлетикою мають позитивний вплив на серцево-судинну , дихальну , м'язову та інші системи організму. Всебічно розвиває фізичні якості та зміцнює здоров'є, формує життєво необхідні прикладні вміння та навички в бігу, стрибках, і т.д.
ВИДИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ : біг, стрибки ( в висоту, в довжину), метання, штовхання ядра.
На всіх цих видах легкої атлетики і техніки виконання цих видів ми будемо зупинятись докладніше. А зараз, перегляньте відео про окремі види легкої атлетики і техніки їх виконання.
Чемпіонат України з легкої атлетики
https://www.youtube.com/watch?v=O6K_qwYoAn4
Біг на 100 м https://www.youtube.com/watch?v=JHzhqPAHDIQ
Чемпіонат Європи 4х100 м https://www.youtube.com/watch?v=yejRcPRRHZ8
Ви певний час провели сидячи за компом, виконайте вправи для м'язів спини
https://www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU&t=138s
Будьте здорові і щасливі!
16.04.2020 6-В клас
ТЕМА: Футбол. СФП. Індивідуальні тактичні дії в захисті.
Добрий ранок! Вітаю вас із початком нового дня. Посміхніться новому дню , посміхніться Сонечку, потягніться до неба. Посміхніться тому, хто поряд з вами, рідним, домашній тваринці. Життя прекрасне, радійте життю на повну!
Перегляньте відео для гарного настрою
https://www.youtube.com/watch?v=2ObpnyN5AF4
Посміхнулись? от і добре! Провітріть свою кімнату, налаштуйтесь на заняття фізкультурою.
Але спочатку, правильно, ранкова зарядка! Відео за посиланням:
https://www.youtube.com/watch?v=DFvgbHrkfoI&t=9s
СПЕЦІАЛЬНІ БІГОВІ ВПРАВИ
Добрий ранок! Вітаю вас із новим днем! Новий день- нові можливості! Все в наших руках: здоров є, бажання, можливості. І щоб в житті досягти певних успіхів і вершин - необхідно багато працювати, працювати над собою. Заняття фізкультурою - дієвий механізм для роботи над собою. Але спочатку, як завжди - відео помріяти про літній відпочинок. Карантин скоро закінчиться і всі ми поїдемо на відпочинок. І щоб це здійснилось, необхідно мріяти! Мріяти, думати про свою мрію, візуалізувати її, "надихати" бажане життям і емоціями. Отже, всі до перегляду! https://www.youtube.com/watch?v=kAYn_aouoBk
Виконайте ранкову зарядку https://www.youtube.com/watch?v=rUeZeViUenI&t=56s
Перегляньте відео різновидів бігу і техніки виконання різних видів бігу на різні дистанції.
https://www.youtube.com/watch?v=zpl2Bflzj9g
https://www.youtube.com/watch?v=YKb6CO5wqeQ
https://www.youtube.com/watch?v=XbekfA3JNAc
https://www.youtube.com/watch?v=37Iue5Ynxos
https://www.youtube.com/watch?v=8n_T_m5pfNE
Виконайте вправи після тривалого перебування за компом
https://www.youtube.com/watch?v=mDqHshdjafg&list=WL&index=76&t=106s
Будьте здорові і щасливі. Ви - найкращі!
06.05.2020 5-Б клас
ТЕМА: Легка атлетика. СФП. Стрибки у довжину з місця.
07.05.2020 5-Б клас
ТЕМА: Легка атлетика. Стрибки в довжину з місця.
Добрий ранок, любі мої учні! Вітаю вас із новим днем! Продовжуємо цикл мрій про майбутні канікули. Сьогодні помріємо про подорож в гори Карпати
https://www.youtube.com/watch?v=cW1c9fH-QDc
Ранкова зарядка для гарного настрою
https://www.youtube.com/watch?v=N1zTPfkM7f8&list=WL&index=210&t=0s
Перегляньте відео стрибків у довжину з місця, в висоту, з жердиною
https://www.youtube.com/watch?v=2uNStx1uAwA
https://www.youtube.com/watch?v=6PB-DaDjPKo
https://www.youtube.com/watch?v=6YJ_1fhON1s
https://www.youtube.com/watch?v=fxXwjyW6lZE
ЗАВДАННЯ: складіть комплекс з 8 вправ для розвитку швидкісно-силових якостей і виконайте їх.
Вправи для розслаблення
https://www.youtube.com/watch?v=ZEi6nBtDfzk&list=WL&index=74&t=118s
Будьте здорові і щасливі!
07.05.2020 6-В клас
ТЕМА: Легка атлетика. Види. Історія.
Добрий ранок. Вітаю вас із новим днем! Бажаю, аби цей день став для вас надзвичайно чарівним, нехай станеться приємна несподіванка, частіше посміхайтесь. Радійте життю!
виконайте вправи для м'язів спини
https://www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU&t=13
Будьте здорові і щасливі!
Рекомендації к виконанню: вправи виконувати у добре провітреній кімнаті, у зручному одязі. Через 1,5 -2 години після їжі
https://youtu.be/XbcCwhAkBFY Дихальна гімнастика Стрельникової. Рекомендації к виконанню вправ: вправи виконувати у добре провітреній кімнаті, у зручному одязі, через 1,5 -2 години після прийому їжі.
Тема: Футбол.
https://youtu.be/18A9sXK8YGM - правила гри.
18.03.2020 5 - Б клас
Тема: Ведення м яча. Види ведення м яча. Спеціальна фізична підготовка.
Доброго ранку! Кожен ранок добрий, коли він починається з ранкової зарядки. Це можуть бути ваші улюблені вправи, які ми виконували впродовж уроків фізкультури. Варто нагадати послідовність виконання. Починаємо з вправ для м язів верхніх кінцівок, м язів шиї. Потім розминаємо м язи тулуба, пояс нижніх кінцівок. Молодці! Ви все чудово знаєте! Також для ранкової гімнастики підходять вправи з Йоги, для більш активних доцільно виконати 4-5 вправ з аеробіки. Пригадуєте? Базові кроки у поєднанні з рухами рук. Повторюємо 4, 8.16 разів. Включаємо улюблену музику, і вперед!Пригадали? Вот які ви молодці!
Всі вправи виконуємо в добре провітреній кімнаті, в зручному одязі, ДО ПРИЙОМУ ЇЖІ!
Ви вже прочитали тему уроку? Добре. Спеціальна фізична підготовка: включає в себе вправи, які сприяють розвитку фізичних якостей футболістів: швидкість, спритність, швидкісно-силові якості, витривалість. В умовах квартири (так як під час карантину заборонено виходити на вулицю) ми можемо виконати наступні вправи.
1. Стрибки через мотузку . Вигідна вправа, тому шо розвиває і витривалість, якщо робити до повної стомленості, змінюючи швидкість. Немає вдома мотузки? Не біда! Покладіть на підлогу пояс, стрічку і перестрибуйте через неї , змінюючи способи виконання стрибків.
2. Біг на місті з високим підніманням стегна. Акцент: високо піднімаємо коліно, частіше робимо крок, руки зігнуті в ліктях працюють вперед-назад.
3. Стрибки. На місті, з просуванням вперед, зі зміною положення ніг.
4. Візьміть губку для посуду, або з папіру зробіть кульку і обгорніть її скотчем - це будуть наші м ячі. Безпечні в умовах квартири. Перекидувати "м яч" з руки на руку, високо підкидаючи його вгору.
5. В невеликому присіді , ноги нарізно, передавати м яч між ногами з руки в руку по вісімкі.
6. Підкинути м яч над собою, присісти, торкнувшись пальцями підлоги, підвестись і впіймати його; теж саме, але сісти на підлогу і впіймати м яч.
Дозування: виконуйте вправи за методикою кардіо-тренування "Табата", тобто, активно- 30 секунд, 10 секунд відпочинок- 4 підходи.
Ось ми трохи розім ялись. Більше вправ для розминки ви можете знайти на сторінці "Діалог з учнями".
Переходимо до ознайомлення видів і техніки ведення м яча.
ВИДИ ВЕДЕННЯ М ЯЧА.
У футболі ведення м яча здійснюється ногою - основний прийом, який складається з поєднання бігу і ударів по м ячу різними способами, що доречні в тій чи іншій ігровій ситуації. Ведення м яча здійснюється внутрішньою і зовнішньою частиною підйому стопи. М яч направляється перед собою. під час бігу, носок ведучої ноги перед торканням до м яча трохи вивертається назовні ( це ведення внутрішньою частиною підйому, або в середину (ведення зовнішньою частиною підйому) . Стопа не напружена, тулуб трохи нахиляємо вперед. Ведемо зоровий контроль м яча, не відштовхуючи від себе м яч більше ніж 1-1.5 м. Якщо немає загрози з боку противника, то м яч можна "відпустити" трохи більше, на відстань 5-6 м. Ведення м яча вимагає легкого ( ніби то штовхаючи м яч) і виключно точного торкання - трохи нижче горизонтальної лінії м яча.
Тренуйтесь з вашими імпровізованими м ячами. Бажаю успіхів!
відео за посиланням : https://www.youtube.com/watch?v=-psLWqgkQh0&t=34s
https://www.youtube.com/watch?v=FK8GXADIdaE
18.03.2020 6- Б клас .
Тема: Футбол. СФП. Жонглювання м ячем. Ногою, стегном, головою.
Доброго ранку! Кожен ранок добрий, коли він починається з ранкової зарядки. Це можуть бути ваші улюблені вправи, які ми виконували впродовж уроків фізкультури. Варто нагадати послідовність виконання. Починаємо з вправ для м язів верхніх кінцівок, м язів шиї. Потім розминаємо м язи тулуба, пояс нижніх кінцівок. Молодці! Ви все чудово знаєте! Також для ранкової гімнастики підходять вправи з Йоги, для більш активних доцільно виконати 4-5 вправ з аеробіки. Пригадуєте? Базові кроки у поєднанні з рухами рук. Повторюємо 4, 8.16 разів. Включаємо улюблену музику, і вперед!Пригадали? Вот які ви молодці!
Всі вправи виконуємо в добре провітреній кімнаті, в зручному одязі, ДО ПРИЙОМУ ЇЖІ!
Ви вже прочитали тему уроку? Добре. Спеціальна фізична підготовка: включає в себе вправи, які сприяють розвитку фізичних якостей футболістів: швидкість, спритність, швидкісно-силові якості, витривалість. В умовах квартири (так як під час карантину заборонено виходити на вулицю) ми можемо виконати наступні вправи.
1. Стрибки через мотузку . Вигідна вправа, тому шо розвиває і витривалість, якщо робити до повної стомленості, змінюючи швидкість. Немає вдома мотузки? Не біда! Покладіть на підлогу пояс, стрічку і перестрибуйте через неї , змінюючи способи виконання стрибків.
2. Біг на місті з високим підніманням стегна. Акцент: високо піднімаємо коліно, частіше робимо крок, руки зігнуті в ліктях працюють вперед-назад.
3. Стрибки. На місті, з просуванням вперед, зі зміною положення ніг.
4. Візьміть губку для посуду, або з папіру зробіть кульку і обгорніть її скотчем - це будуть наші м ячі. Безпечні в умовах квартири. Перекидувати "м яч" з руки на руку, високо підкидаючи його вгору.
5. В невеликому присіді , ноги нарізно, передавати м яч між ногами з руки в руку по вісімкі.
6. Підкинути м яч над собою, присісти, торкнувшись пальцями підлоги, підвестись і впіймати його; теж саме, але сісти на підлогу і впіймати м яч.
Дозування: виконуйте вправи за методикою кардіо-тренування "Табата", тобто, активно- 30 секунд, 10 секунд відпочинок- 4 підходи.
Ось ми трохи розім ялись. Більше вправ для розминки ви можете знайти на сторінці "Діалог з учнями".
Переходимо до розгляду технічного прийому гри "Футбол" жонглювання м ячем.
Жонглювання - вміння тримати м яч в повітрі, підштовхуючи його стегном, стопою. Допомагає розвивати загальну спритність, виховує "почуття м яча". Головні завдання, що вирішуються за допомогою цієї вправи: відпрацювання зв язки "жонглювання"- технічний прийом; контроль і керування м ячем; розвиток центрального і перефірічного зору під час роботи з м ячем.
Які предмети ви можете використовувати в межах карантину (квартири) під час відпрацювання жонглювання: паперову кульку, м яку іграшку невеликого розміру, губку для посуду. Якщо ви вдома маєте легкий м яч - то добре! Тренуйтесь легким м ячем.
Бажаю успіхів! Більше інформації за посиланням .
https://www.youtube.com/watch?v=G_BnbVfQYH8
https://www.youtube.com/watch?v=r-6p8ePat4k
19.03.2020р. 5 - Б клас
Тема : Футбол. СФП. Відволікаючі дії (фінти).
Добрий ранок! Ранок добрий, коли ви починаєте день з посмішки, позитивних думок, планування добрих справ ))) . Зробили це? А потягушки в ліжку вже зробили? Молодці! Провітріть добре свою кімнату, налаштуйтесь на урок.
ВПРАВИ РАНКОВОЇ ЗАРЯДКИ:
1. З єднайте долоні і розітріть їх, так, аби були гарячі. Помасажуйте пальці, притискайте подушечки пальців почергово, потріть зап ястя. Зробіть масаж вух, щічок.
2. Колові рухи головою ліворуч, праворуч. Вправу виконуємо повільно. по 4 рази в кожну сторону.
3. Повороти голови ліворуч -праворуч. по 6 разів в кожну сторону.
4. Колові рухи прямими руками вперед-назад. 8-10 разів.
5. Відведенні прямих рук назад, змінюючи руки. 10 разів.
6. Руки прямі перед собою - схресні рухи руками (ножиці). 10 разів
7. Стійка ноги нарізно, руки за головою: плавно повернутись ліворуч руки в сторони, повернутись у вихідне положення, плавно повернутись праворуч руки в сторони, повернутись у вихідне положення. 10 разів.
8. Стійка ноги в широка стійка руки в сторони. Нахил тулуба ліворуч рука вгору, повернутись у вихідне положення, нахил тулуба праворуч рука вгору, повернутись у вихідне положення. 10 разів.
9. Основа стійка, нахил тулуба пальцями рук торкнутись пальців ніг, затриматись на 5 рахунків і плавно повернутись у вихідне положення - 10 разів.
10. Основна стійка, випад вперед руки з єднати над головою, повернутись у вихідне положення, поміняти ногу - 10 разів.
11. Стійка ноги нарізно , носки розвернути, руки за головою. Плавно глубокий присід, затриматись на 3 рахунки, повернутись у вихідне положення. - 8 разів.
Також доцільно виконати дихальні вправи за посиланням
https://www.youtube.com/watch?v=XbcCwhAkBFY&t=1s.
Переходимо до теоретичної частини уроку.
Відволікаючі дії ФІНТИ відносяться до технічних прийомів гри Футбол. Здійснюються в безпосередньому єдиноборстві із суперником, щоб подолати його опір і створити необхідні умови для подальшого ведення гри. Виділяють дві найбільш загальні фази відволікаючих дій - підготовку і реалізацію. Інсценування намірів у першій фазі відповідає підготовчій частині техніки виконання ударів по м ячу, зупинок і ведення. Природним демонструванням дій визначається і бажана відповідна реакція суперника. У другій фазі реалізуються справжні наміри футболіста. Їй властива значна варіативність, котра обумовлюється ігровими ситуаціями і тактичними міркуваннями. Використовуються різні варіанти: відхід з м ячем, відбирання м яча, пропуск м яча партнеру - і їх поєднання.
ФІНТ "ВІДХОДОМ" грунтуються на принципі несподіваної і швидкої зміни напрямку руху. При атаці супротивника спереду застосовується відхід випадом. Зближаючись із суперником , на відстані 1.5-2 м від нього, поштовхом правої ноги футболіст здійснює широкий випад уперед . Суперник намагається перекрити зону проходу і переміщається у бік випаду. Різким поштовхом лівої ноги робить крок вправо. Зовнішньою частиною підйому правої ноги м яч посилається вправо-уперед. Якщо супротивник атакує позаду, застосовується фінт "відходом" з переносом ноги через м яч.
https://www.youtube.com/watch?v=Ufatw0GoKMk практична частина за посиланням.
ФІНТ "УДАРОМ" по м ячу виконуються під час ведення, після передачі м яча партнером, після зупинки. Зближаючись із суперником, роблять замах ударною ногою на м яч. Реагуючи на це, суперник намагається відібрати м яч чи перекрити зону удару за допомогою випаду, шпагату, підкату, що пов язано зі сповільненням руху чи зупинкою. Залежно від ігрової ситуації у фазі реалізації відбувається відхід уперед, вліво чи назад.
https://www.youtube.com/watch?v=SEqF-iHCblE практична частина за посиланням
ФІНТ "ЗУПИНКОЮ" и яча ногою застосовується піл час ведення і після передачі м яча партнером. У першому випадку інсценізується спроба зупинки м ячем. Атакуючий суперник сповільнює рух. У цей момент відбувається прискорення з м ячем. У другому випадку після передачі стають у підготовче положення для зупинки м яча. Суперник атакує гравця. Отак той, замість зупинки, пропускає м яч, повертається на 180 градусів й оволодіває ним.
https://www.youtube.com/watch?v=QhXnXp23UMA практична частина за посиланням.
Зробіть глибокий вдих носом потяніться вгору навшпиньки, опустіться на п яти і зробіть видих ротом. 4 рази. Встряхніть руки. Зробіть гімнастику за відео https://www.youtube.com/watch?v=VcvzhZYV-nU
Будьте здорові і щасливі!
19.03.2020 р . 6 - В клас.
ТЕМА: ФУТБОЛ. ЗФП. Вкидання м яча.
Добрий ранок! Ранок добрий, коли ви починаєте день з посмішки, позитивних думок, планування добрих справ ))) . Зробили це? А потягушки в ліжку вже зробили? Молодці! Провітріть добре свою кімнату, налаштуйтесь на урок.
ВПРАВИ РАНКОВОЇ ЗАРЯДКИ:
1. З єднайте долоні і розітріть їх, так, аби були гарячі. Помасажуйте пальці, притискайте подушечки пальців почергово, потріть зап ястя. Зробіть масаж вух, щічок.
2. Колові рухи головою ліворуч, праворуч. Вправу виконуємо повільно. по 4 рази в кожну сторону.
3. Повороти голови ліворуч -праворуч. по 6 разів в кожну сторону.
4. Колові рухи прямими руками вперед-назад. 8-10 разів.
5. Відведенні прямих рук назад, змінюючи руки. 10 разів.
6. Руки прямі перед собою - схресні рухи руками (ножиці). 10 разів
7. Стійка ноги нарізно, руки за головою: плавно повернутись ліворуч руки в сторони, повернутись у вихідне положення, плавно повернутись праворуч руки в сторони, повернутись у вихідне положення. 10 разів.
8. Стійка ноги в широка стійка руки в сторони. Нахил тулуба ліворуч рука вгору, повернутись у вихідне положення, нахил тулуба праворуч рука вгору, повернутись у вихідне положення. 10 разів.
9. Основа стійка, нахил тулуба пальцями рук торкнутись пальців ніг, затриматись на 5 рахунків і плавно повернутись у вихідне положення - 10 разів.
10. Основна стійка, випад вперед руки з єднати над головою, повернутись у вихідне положення, поміняти ногу - 10 разів.
11. Стійка ноги нарізно , носки розвернути, руки за головою. Плавно глубокий присід, затриматись на 3 рахунки, повернутись у вихідне положення. - 8 разів.
Також доцільно, або за вашим настроєм доцільно зробити ранкову зарядку за методикою тренування Табата : https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g&t=66s
https://www.youtube.com/watch?v=aUYRVSNz_VY&t=3s
https://www.youtube.com/watch?v=Fg6N_9f-9qY
https://www.youtube.com/watch?v=Fg6N_9f-9qY
Переходимо до теоретичної частини .
ВКИДАННЯ М ЯЧА - технічний прийом в футболі. Цей прийом застосовується при виході
м яча за межи поля. Виконується з бокової лінії. При вкиданні тулуб відхиляється назад, руки з м ячем за головою, ноги зігнуті в колінних суглобах. Кидок починається з енергійного випрямлення ніг, тулуба, рук і завершується кистьовим зусиллям у бік вкидання. Щоб збільшити дільність , вкидання використовують після розбігу.
практична частина за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=OlQNyDbs5cc
https://www.youtube.com/watch?v=TFZh2LVMk_k
В кінці заняття для перезавантаження зробіть дихальні вправи https://www.youtube.com/watch?v=XbcCwhAkBFY&t=3s
Сурья Намаскар https://www.youtube.com/watch?v=VcvzhZYV-nU&t=2s
Бажаю вам успіху і міцного здоров я!
20.03.2020р 6 - Б клас
ТЕМА: Футбол. СФП. Фінти.
Доброго ранку! Посміхніться новому дню. Життя прекрасне і триває не зважаючи ні на що. Нагадаю вам правила особистої гігієни: частіше мийте руки з милом не менше 30 сек, обробляйте руки антисептиком. Провітрюйте власні оселі, дотримуйтесь режиму сну і відпочинку ,. Не забувайте про правильне і раціональне харчування, збагачене вітамінами і корисними продуктами.
Нагадую! Всі фізичні вправи виконуємо у добре провітреній кімнаті, за 1.5-2 години після прийому їжі!
Зробіть зарядку за посиланням на відео https://www.youtube.com/watch?v=Fg6N_9f-9qY&list=WL&index=85&t=87s
Переходимо до теоретичної частини уроку: давайте пригадаємо, що таке фінти? З цим поняттям ми зустрічаємось впродовж вивчення теми "Спортивні ігри".
Відволікаючі дії ФІНТИ відносяться до технічних прийомів гри Футбол. Здійснюються в безпосередньому єдиноборстві із суперником, щоб подолати його опір і створити необхідні умови для подальшого ведення гри. Виділяють дві найбільш загальні фази відволікаючих дій - підготовку і реалізацію. Інсценування намірів у першій фазі відповідає підготовчій частині техніки виконання ударів по м ячу, зупинок і ведення. Природним демонструванням дій визначається і бажана відповідна реакція суперника. У другій фазі реалізуються справжні наміри футболіста. Їй властива значна варіативність, котра обумовлюється ігровими ситуаціями і тактичними міркуваннями. Використовуються різні варіанти: відхід з м ячем, відбирання м яча, пропуск м яча партнеру - і їх поєднання.
ФІНТ "ВІДХОДОМ" грунтуються на принципі несподіваної і швидкої зміни напрямку руху. При атаці супротивника спереду застосовується відхід випадом. Зближаючись із суперником , на відстані 1.5-2 м від нього, поштовхом правої ноги футболіст здійснює широкий випад уперед . Суперник намагається перекрити зону проходу і переміщається у бік випаду. Різким поштовхом лівої ноги робить крок вправо. Зовнішньою частиною підйому правої ноги м яч посилається вправо-уперед. Якщо супротивник атакує позаду, застосовується фінт "відходом" з переносом ноги через м яч.
https://www.youtube.com/watch?v=Ufatw0GoKMk практична частина за посиланням.
ФІНТ "УДАРОМ" по м ячу виконуються під час ведення, після передачі м яча партнером, після зупинки. Зближаючись із суперником, роблять замах ударною ногою на м яч. Реагуючи на це, суперник намагається відібрати м яч чи перекрити зону удару за допомогою випаду, шпагату, підкату, що пов язано зі сповільненням руху чи зупинкою. Залежно від ігрової ситуації у фазі реалізації відбувається відхід уперед, вліво чи назад.
https://www.youtube.com/watch?v=SEqF-iHCblE практична частина за посиланням
ФІНТ "ЗУПИНКОЮ" м' яча ногою застосовується піл час ведення і після передачі м яча партнером. У першому випадку інсценізується спроба зупинки м ячем. Атакуючий суперник сповільнює рух. У цей момент відбувається прискорення з м ячем. У другому випадку після передачі стають у підготовче положення для зупинки м яча. Суперник атакує гравця. Отак той, замість зупинки, пропускає м яч, повертається на 180 градусів й оволодіває ним.
https://www.youtube.com/watch?v=QhXnXp23UMA практична частина за посиланням.
ФІНТ "ВИПАДОМ" робиться випад ліворуч (праворуч), вказуючи хибний напрямок руху. Суперник зробить спробу перехопити м'яча . Перед тим, як відібрати м'яча обведи праву (ліву) ногу навколо м'яча та підчепи його зовнішньою стороною стопи. Відведи м'яча праворуч (ліворуч) і підкинь його повз суперника . Швидко повертайся і відходь з м ячем. Щоб виконати фінт "випадом" упевнено, потренуйтесь самостійно , використовуючи стійку (уявного суперника) . Наближаючись до стійки, відвернись від неї. Фінт роби в обидва боки.
https://www.youtube.com/watch?v=CQy7Qp1T904 практична частина за посиланням
ФІНТ "ПЕРЕНЕСЕННЯМ НОГИ ЧЕРЕЗ М'ЯЧ" - веди м'яч зовнішньою частиною стопи. Вдавай, що маєш намір повернути праворуч. Швидко перенеси праву ногу через м'яч. Підчепи м'яч зовнішньою стороною лівої ступні та ударом спрямуй його ліворуч.
https://www.youtube.com/watch?v=rcTQ8URWw3M&t=211s практична частина за посиланням
пропоную виконати вправи на розслаблення
https://www.youtube.com/watch?v=ZEi6nBtDfzk&list=WL&index=74&t=3s
Бажаю успіху! До зустрічі після канікул! Бережіть себе і займайтесь фізкультурою.
20.03.2020 р. 6-В клас
ТЕМА: Футбол. СФП. Жонглювання м'ячем.
Доброго ранку! Посміхніться новому дню. Життя прекрасне і триває не зважаючи ні на що. Нагадаю вам правила особистої гігієни: частіше мийте руки з милом не менше 30 сек, обробляйте руки антисептиком. Провітрюйте власні оселі, дотримуйтесь режиму сну і відпочинку ,. Не забувайте про правильне і раціональне харчування, збагачене вітамінами і корисними продуктами.
Нагадую! Всі фізичні вправи виконуємо у добре провітреній кімнаті, за 1.5-2 години після прийому їжі!
Зробіть зарядку за посиланням на відео https://www.youtube.com/watch?v=Fg6N_9f-9qY&list=WL&index=85&t=87s
Ви вже прочитали тему уроку? Добре. Спеціальна фізична підготовка: включає в себе вправи, які сприяють розвитку фізичних якостей футболістів: швидкість, спритність, швидкісно-силові якості, витривалість. В умовах квартири (так як під час карантину заборонено виходити на вулицю) ми можемо виконати наступні вправи.
1. Стрибки через мотузку . Вигідна вправа, тому шо розвиває і витривалість, якщо робити до повної стомленості, змінюючи швидкість. Немає вдома мотузки? Не біда! Покладіть на підлогу пояс, стрічку і перестрибуйте через неї , змінюючи способи виконання стрибків.
2. Біг на місті з високим підніманням стегна. Акцент: високо піднімаємо коліно, частіше робимо крок, руки зігнуті в ліктях працюють вперед-назад.
3. Стрибки. На місті, з просуванням вперед, зі зміною положення ніг.
4. Візьміть губку для посуду, або з паперу зробіть кульку і обгорніть її скотчем - це будуть наші м ячі. Безпечні в умовах квартири. Перекидувати "м яч" з руки на руку, високо підкидаючи його вгору.
5. В невеликому присіді , ноги нарізно, передавати м яч між ногами з руки в руку по вісімки.
6. Підкинути м яч над собою, присісти, торкнувшись пальцями підлоги, підвестись і впіймати його; теж саме, але сісти на підлогу і впіймати м яч.
Дозування: виконуйте вправи за методикою кардіо-тренування "Табата", тобто, активно- 30 секунд, 10 секунд відпочинок- 4 підходи.
Переходимо до розгляду технічного прийому гри "Футбол" жонглювання м ячем.
Жонглювання - вміння тримати м яч в повітрі, підштовхуючи його стегном, стопою. Допомагає розвивати загальну спритність, виховує "почуття м яча". Головні завдання, що вирішуються за допомогою цієї вправи: відпрацювання зв язки "жонглювання"- технічний прийом; контроль і керування м ячем; розвиток центрального і перефіричного зору під час роботи з м ячем.
Які предмети ви можете використовувати в межах карантину (квартири) під час відпрацювання жонглювання: паперову кульку, м яку іграшку невеликого розміру, губку для посуду. Якщо ви вдома маєте легкий м яч - то добре! Тренуйтесь легким м ячем.
Бажаю успіхів! Більше інформації за посиланням .
https://www.youtube.com/watch?v=G_BnbVfQYH8
https://www.youtube.com/watch?v=r-6p8ePat4k
пропоную виконати вправи на розслаблення
https://www.youtube.com/watch?v=ZEi6nBtDfzk&list=WL&index=74&t=3s
Бажаю успіху! До зустрічі після канікул! Бережіть себе і займайтесь фізкультурою.
Спорт робить людей щасливими ❤👍
Тренування ТАБАТА https://www.youtube.com/watch?v=1Go-ZYq_5E4
30.03.2020 6-В клас
ТЕМА: ФУТБОЛ, СФП. ЖОНГЛЮВАННЯ М'ЯЧЕМ.
Доброго ранку! Ось і добігли кінця весняні канікули. Переконана, це були самі незвичайні канікули для вас, адже вони супроводжувались багатьма обмеженнями. Але все це тимчасово і нам всім необхідно набратись терпіння. І саме заняття фізкультурою нам допоможуть подолати всі напруження і незручності!
Давайте пригадаємо, що таке "жонглювання м ячем"?
Жонглювання - вміння тримати м яч в повітрі, підштовхуючи його стегном, стопою. Допомагає розвивати загальну спритність, виховує "почуття м яча". Головні завдання, що вирішуються за допомогою цієї вправи: відпрацювання зв язки "жонглювання"- технічний прийом; контроль і керування м ячем; розвиток центрального і перефіричного зору під час роботи з м ячем.
Жонглювання є складовою фінтів - обманних рухів.
В якості ранкової зарядки і + спеціальна фізична підготовка об'єднаємо в тренування за методикою ТАБАТА за посиланням. https://www.youtube.com/watch?v=1Go-ZYq_5E4&t=106s
https://www.youtube.com/watch?v=4dH528sDhGA&list=WL&index=103&t=175s
Нагадую! Всі фізичні вправи виконуються в добре провітреному приміщенні . через 1-1,5 годин після їжі.
Відео навчання ЖОНГЛЮВАННЮ М'ЯЧЕМ
https://www.youtube.com/watch?v=zQ22tAcwdl4
https://www.youtube.com/watch?v=TXcJ4Wqn9Oo
В кінці заняття виконайте дихальні вправи
https://www.youtube.com/watch?v=XbcCwhAkBFY&t=3s
Бажаю успіхів! Будьте здорові!
30.03.2020 5-Б клас
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. ВІДБИРАННЯ М'ЯЧА
Доброго ранку! Ось і добігли кінця весняні канікули. Переконана, це були самі незвичайні канікули для вас, адже вони супроводжувались багатьма обмеженнями. Але все це тимчасово і нам всім необхідно набратись терпіння. І саме заняття фізкультурою нам допоможуть подолати всі напруження і незручності!
В якості розминки і спеціальної фізичної підготовки виконайте тренування за методикою ТАБАТА https://www.youtube.com/watch?v=1Go-ZYq_5E4&t=106s
https://www.youtube.com/watch?v=4dH528sDhGA&list=WL&index=103&t=175sВідбирання м'яча - технічний атакуючий прийом гри.
ВИДИ
1. Відбирання м яча ударом по ньому чи його зупинкою здійснюється в той момент, коли суперник трохи "відпустить" м яч від себе. Є два різновиди відбирання: повне і неповне . При повному - м'ячем оволодіває сам відбираючий чи його партнер.При неповному - м яч відбивають на певну відстань чи за бокову лінію.У складних ігрових ситуаціях використовуються випад і підкат .
2. Відбирання м яча у випаді дозволяє прийняти м яч на відстані 1,5-2 м. Його застосовують при спробі суперника обійти гравця справа чи зліва. Швидким переміщенням у бік м яча роблять випад. Важкодосяжні м ячі вибиваються переважно носком у напівшпагаті чи шпагаті.
3. Відбирання перехопленням застосовується , коли суперник, рухаючись із м ячем назустріч, відпускає його від себе. Захисник повинен уловити цей момент і різким рухом оволодіти
м ячем чи відбити його, поставивши на його шляху ногу.
4. Відбирання м яча поштовхом у плече . Цим способом користуються переважно тоді, коли футболіст , котрий володіє м ячем, дає можливість атакувати себе збоку. Суперники зрівнюються у швидкості пересування. Поштовх виконують плечем у плече, при цьому рука того, хто штовхає, притиснута до тулуба. Маса тіла суперника повинна бути перенесена на далеку від гравця, котрий відбирає, ногу. Втративши рівновагу. атакований на мить перестає контролювати м яч. і цього досить , щоб відібрати його.
5. Відбирання м яча підкатом. Підкат - це один з найбільш технічно складних прийомів відбирання м яча. Футболісту часто доводиться атакувати суперника не спереду, а збоку від нього, коли він уже пробіг мимо і немає можливості відібрати м яч за допомогою поштовху
плечем без порушення правил. Техніка виконання підкату: перебуваючи трохи позаду і збоку від суперника , захисник починає згинати в коліні опорну ногу, ковзаючи по грунту, а іншою - зупиняє м яч чи вибиває його з-під ноги атакуючого. Правилами регламентується саме те, що вибивати м яч підкатом дозволяється лише тоді, коли гравець хоча б однією ногою доторкається до землі, тобто, ніби ковзає по ній , при цьому, природно , граючи в м яч , а не в ногу суперника.
ВІДБІР М 'ЯЧА https://www.youtube.com/watch?v=_AQyp3kjfog
А тепер розслабтесь і виконайте вправи за посиланням
перегляньте відео про панд і посміхніться!
Бажаю здоров'я і будьте щасливі! ❤💪😃
31.03.2020 6-Б клас
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. ФІНТИ.
Доброго ранку! Ось і добігли кінця весняні канікули. Переконана, це були самі незвичайні канікули для вас, адже вони супроводжувались багатьма обмеженнями. Але все це тимчасово і нам всім необхідно набратись терпіння. І саме заняття фізкультурою нам допоможуть подолати всі напруження і незручності!
Перегляньте відео для створення гарного настрою
https://www.youtube.com/watch?v=dDANBn9NhM4&list=WL&index=113&t=3s
Ранкова зарядка. Нагадую: фізичні вправи виконуються у добре провітреному приміщенні, у зручному одязі, після 1-1,5 годин після їжі. Ранкова зарядка за методикою "ТАБАТА" за посиланням
https://www.youtube.com/watch?v=0nliAuboRtc&list=WL&index=101&t=0s
ПРИГАДАЄМО: Відволікаючі дії ФІНТИ відносяться до технічних прийомів гри Футбол. Здійснюються в безпосередньому єдиноборстві із суперником, щоб подолати його опір і створити необхідні умови для подальшого ведення гри. Виділяють дві найбільш загальні фази відволікаючих дій - підготовку і реалізацію. Інсценування намірів у першій фазі відповідає підготовчій частині техніки виконання ударів по м ячу, зупинок і ведення. Природним демонструванням дій визначається і бажана відповідна реакція суперника. У другій фазі реалізуються справжні наміри футболіста. Їй властива значна варіативність, котра обумовлюється ігровими ситуаціями і тактичними міркуваннями. Використовуються різні варіанти: відхід з м ячем, відбирання м яча, пропуск м яча партнеру - і їх поєднання.
ФІНТ "УДАРОМ НОГОЮ З ПРИБИРАННЯМ М 'ЯЧА ПІД СЕБЕ". Відведи ногу назад, у вихідне положення, підошвою від підштовхни м'яч зверху, щоб він відкотився назад. У цей час почни обертатись на іншій нозі, нахиляючись у напрямку руху. Як тільки м яч відкотиться , завершуй поворот та відходь від переслідувань.
https://www.youtube.com/watch?v=4a2lbKwZIss фінти від світових зірок футболу
Виконайте вправу "Вітання Сонцю" для розслаблення
https://www.youtube.com/watch?v=VcvzhZYV-nU&t=2s
Бажаю вам успіху і міцного здоров я! Скоро побачимось!
02.04.2020 5- Б клас
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. ЖОНГЛЮВАННЯ М'ЯЧЕМ.
Добрий ранок! Сподіваюсь, ви добре виспались, поснідали, прибрали і провітрили власне помешкання. Помешкання де ви мешкаєте необхідно щодня робити вологе прибирання, тричі на день провітрювати, тримати власні речі в порядку і чистоті. Щодня змінюйте натільну білизну. Вранці і ввечері приймайте душ. Чистота - запорука здоров'я.
Перегляньте фільм за посиланням і посміхніться, зрадійте життю https://www.youtube.com/watch?v=iM3rK86Y-nc
Ну от і налаштувались на роботу. Виконайте ранкову зарядку за посиланням
Перегляньте фільм за посиланням і посміхніться, зрадійте життю https://www.youtube.com/watch?v=iM3rK86Y-nc
Ну от і налаштувались на роботу. Виконайте ранкову зарядку за посиланням
Кількість повторювань вправ, кількість підходів - це ваш особистий вибір. Прислухайтесь до свого самопочуття і дійте, у вас все вийде!
https://www.youtube.com/watch?v=zQ22tAcwdl4
https://www.youtube.com/watch?v=TXcJ4Wqn9Oo
Навчальне відео з жонглювання https://www.youtube.com/watch?v=G_BnbVfQYH8
https://www.youtube.com/watch?v=r-6p8ePat4k
Виконайте вправи спеціальної фізичної підготовки.
Жонглювання - вміння тримати м яч в повітрі, підштовхуючи його стегном, стопою. Допомагає розвивати загальну спритність, виховує "почуття м яча". Головні завдання, що вирішуються за допомогою цієї вправи: відпрацювання зв язки "жонглювання"- технічний прийом; контроль і керування м ячем; розвиток центрального і перефіричного зору під час роботи з м ячем.
Жонглювання є складовою фінтів - обманних рухів.
Пропоную вашій увазі подивитись виконання фінтів від світових зірок футболу. Це цікаво!
https://www.youtube.com/watch?v=TXcJ4Wqn9Oo
Навчальне відео з жонглювання https://www.youtube.com/watch?v=G_BnbVfQYH8
https://www.youtube.com/watch?v=r-6p8ePat4k
Виконайте вправи спеціальної фізичної підготовки.
1. Стрибки через мотузку . Вигідна вправа, тому шо розвиває і витривалість, якщо робити до повної стомленості, змінюючи швидкість. Немає вдома мотузки? Не біда! Покладіть на підлогу пояс, стрічку і перестрибуйте через неї , змінюючи способи виконання стрибків.
2. Біг на місті з високим підніманням стегна. Акцент: високо піднімаємо коліно, частіше робимо крок, руки зігнуті в ліктях працюють вперед-назад.
3. Стрибки. На місті, з просуванням вперед, зі зміною положення ніг.
4. Візьміть губку для посуду, або з папіру зробіть кульку і обгорніть її скотчем - це будуть наші м ячі. Безпечні в умовах квартири. Перекидувати "м яч" з руки на руку, високо підкидаючи його вгору.
5. В невеликому присіді , ноги нарізно, передавати м яч між ногами з руки в руку по вісімкі.
6. Підкинути м яч над собою, присісти, торкнувшись пальцями підлоги, підвестись і впіймати його; теж саме, але сісти на підлогу і впіймати м яч.
Дозування: виконуйте вправи за методикою кардіо-тренування "Табата", тобто, активно- 30 секунд, 10 секунд відпочинок- 4 підходи.
2. Біг на місті з високим підніманням стегна. Акцент: високо піднімаємо коліно, частіше робимо крок, руки зігнуті в ліктях працюють вперед-назад.
3. Стрибки. На місті, з просуванням вперед, зі зміною положення ніг.
4. Візьміть губку для посуду, або з папіру зробіть кульку і обгорніть її скотчем - це будуть наші м ячі. Безпечні в умовах квартири. Перекидувати "м яч" з руки на руку, високо підкидаючи його вгору.
5. В невеликому присіді , ноги нарізно, передавати м яч між ногами з руки в руку по вісімкі.
6. Підкинути м яч над собою, присісти, торкнувшись пальцями підлоги, підвестись і впіймати його; теж саме, але сісти на підлогу і впіймати м яч.
Дозування: виконуйте вправи за методикою кардіо-тренування "Табата", тобто, активно- 30 секунд, 10 секунд відпочинок- 4 підходи.
Молодці! Заняття фізкультурою і спортом робить людей щасливими!
Для розслаблення виконайте дихальні вправи
https://www.youtube.com/watch?v=XbcCwhAkBFY&t=3s
Бажаю щастя і здоров'я! 💜
02.04.2020 6-В клас
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. ФІНТИ.
Добрий ранок! Сподіваюсь, ви добре виспались, поснідали, прибрали і провітрили власне помешкання. Помешкання де ви мешкаєте необхідно щодня робити вологе прибирання, тричі на день провітрювати, тримати власні речі в порядку і чистоті. Щодня змінюйте натільну білизну. Вранці і ввечері приймайте душ. Чистота - запорука здоров'я.
Перегляньте фільм за посиланням і посміхніться, зрадійте життю https://www.youtube.com/watch?v=iM3rK86Y-nc
Виконайте ранкову зарядку за відео. Кількість повторювань і кількість підходів - ваш особистий вибір. Прислухайтесь до себе, почувайтесь комфортно під виконання фізичних вправ!
Переходимо до теоретичної частини уроку.
Відволікаючі дії ФІНТИ відносяться до технічних прийомів гри Футбол. Здійснюються в безпосередньому єдиноборстві із суперником, щоб подолати його опір і створити необхідні умови для подальшого ведення гри. Виділяють дві найбільш загальні фази відволікаючих дій - підготовку і реалізацію. Інсценування намірів у першій фазі відповідає підготовчій частині техніки виконання ударів по м ячу, зупинок і ведення. Природним демонструванням дій визначається і бажана відповідна реакція суперника. У другій фазі реалізуються справжні наміри футболіста. Їй властива значна варіативність, котра обумовлюється ігровими ситуаціями і тактичними міркуваннями. Використовуються різні варіанти: відхід з м ячем, відбирання м яча, пропуск м яча партнеру - і їх поєднання.
ФІНТ "ВІДХОДОМ" грунтуються на принципі несподіваної і швидкої зміни напрямку руху. При атаці супротивника спереду застосовується відхід випадом. Зближаючись із суперником , на відстані 1.5-2 м від нього, поштовхом правої ноги футболіст здійснює широкий випад уперед . Суперник намагається перекрити зону проходу і переміщається у бік випаду. Різким поштовхом лівої ноги робить крок вправо. Зовнішньою частиною підйому правої ноги м яч посилається вправо-уперед. Якщо супротивник атакує позаду, застосовується фінт "відходом" з переносом ноги через м яч.
https://www.youtube.com/watch?v=Ufatw0GoKMk практична частина за посиланням.
ФІНТ "УДАРОМ" по м ячу виконуються під час ведення, після передачі м яча партнером, після зупинки. Зближаючись із суперником, роблять замах ударною ногою на м яч. Реагуючи на це, суперник намагається відібрати м яч чи перекрити зону удару за допомогою випаду, шпагату, підкату, що пов язано зі сповільненням руху чи зупинкою. Залежно від ігрової ситуації у фазі реалізації відбувається відхід уперед, вліво чи назад.
https://www.youtube.com/watch?v=SEqF-iHCblE практична частина за посиланням
ФІНТ "ВИПАДОМ" робиться випад ліворуч (праворуч), вказуючи хибний напрямок руху. Суперник зробить спробу перехопити м'яча . Перед тим, як відібрати м'яча обведи праву (ліву) ногу навколо м'яча та підчепи його зовнішньою стороною стопи. Відведи м'яча праворуч (ліворуч) і підкинь його повз суперника . Швидко повертайся і відходь з м ячем. Щоб виконати фінт "випадом" упевнено, потренуйтесь самостійно , використовуючи стійку (уявного суперника) . Наближаючись до стійки, відвернись від неї. Фінт роби в обидва боки.
https://www.youtube.com/watch?v=CQy7Qp1T904 практична частина за посиланням
ФІНТ "ЗУПИНКОЮ" застосовується під час ведення і після передачі м яча партнером. У першому випадку інсценізується спроба зупинки м ячем. Атакуючий суперник сповільнює рух. У цей момент відбувається прискорення з м ячем. У другому випадку після передачі стають у підготовче положення для зупинки м яча. Суперник атакує гравця. Отак той, замість зупинки, пропускає м яч, повертається на 180 градусів й оволодіває ним.
https://www.youtube.com/watch?v=QhXnXp23UMA практична частина за посиланням.
ФІНТ "ПЕРЕНЕСЕННЯМ НОГИ ЧЕРЕЗ М'ЯЧ" - веди м'яч зовнішньою частиною стопи. Вдавай, що маєш намір повернути праворуч. Швидко перенеси праву ногу через м'яч. Підчепи м'яч зовнішньою стороною лівої ступні та ударом спрямуй його ліворуч.
https://www.youtube.com/watch?v=rcTQ8URWw3M&t=211s практична частина за посиланням
пропоную виконати вправи на розслаблення
https://www.youtube.com/watch?v=ZEi6nBtDfzk&list=WL&index=74&t=3s
БАЖАЮ ЗДОРОВ'Я! ЗАЙМАЙТЕСЬ ФІЗКУЛЬТУРОЮ І ЛЮБІТЬ ЖИТТЯ! 💜
03.04.2020. 6-Б клас
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. ЕЛЕМЕНТИ ГРИ ВОРОТАРЯ.
Доброго ранку! От і добіг кінця ще один тиждень карантину. З кожним днем ми все ближче до нашої з вами зустрічі в рамках уроку фізкультури. Новий день настав, сонечко світить, надворі весна і продовжується життя. Посміхніться новому дню. Перегляньте відео за посиланням для створення гарного настрою https://www.youtube.com/watch?v=P5csD0SX8jI
Сподіваюсь, ви вже поснідали, прийняли ранковий душ, провітрили помешкання. Вологе прибирання - необхідно робити щодня, власні речі тримайте в чистоті і порядку, змінюйте натільну білизну щодня і жоден вірус вам не страшний!
Виконайте ранкову зарядку за методикою "ТАБАТА" за посиланням
https://www.youtube.com/watch?v=oMwr-aNS75A
Виконайте будь-який комплекс вправ за бажанням! Можете виконати два, з відпочинком 3 хвилини між комплексами.
Воротар - гравець, який захищає ворота команди від попадання в них м'яча від суперника.
Прийоми гри воротаря: ловля м яча, відбивання руками і ногами, вбрасування і вибивання
м яча ногою. Ловіння м яча: низьких м ячей, ловіння напіввисоких м ячей та ловіння високих м ячей. Ці види ловіння можна виконувати з падіння, без падіння, в стрибку.
відео гра воротаря
https://www.youtube.com/watch?v=n0F4eN57NiI
https://www.youtube.com/watch?v=N6cOLGQjQrs
https://www.youtube.com/watch?v=d-CTQzlCKd4
https://www.youtube.com/watch?v=kWYxvmLGP5I
https://www.youtube.com/watch?v=qPB8Y9b8n60
https://www.youtube.com/watch?v=d0toUH1sAts
Будьте здорові і щасливі!
03.04.2020 6-В
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. ФІНТИ.
Доброго ранку! От і добіг кінця ще один тиждень карантину. З кожним днем ми все ближче до нашої з вами зустрічі в рамках уроку фізкультури. Новий день настав, сонечко світить, надворі весна і продовжується життя. Посміхніться новому дню. Перегляньте відео за посиланням для створення гарного настрою https://www.youtube.com/watch?v=P5csD0SX8jI
Сподіваюсь, ви вже поснідали, прийняли ранковий душ, провітрили помешкання. Вологе прибирання - необхідно робити щодня, власні речі тримайте в чистоті і порядку, змінюйте натільну білизну щодня і жоден вірус вам не страшний!
Виконайте ранкову зарядку за методикою "ТАБАТА" за посиланням
https://www.youtube.com/watch?v=oMwr-aNS75A
Виконайте будь-який комплекс вправ за бажанням! Можете виконати два, з відпочинком 3 хвилини між комплексами.
ПРИГАДАЄМО: Відволікаючі дії ФІНТИ відносяться до технічних прийомів гри Футбол. Здійснюються в безпосередньому єдиноборстві із суперником, щоб подолати його опір і створити необхідні умови для подальшого ведення гри. Виділяють дві найбільш загальні фази відволікаючих дій - підготовку і реалізацію. Інсценування намірів у першій фазі відповідає підготовчій частині техніки виконання ударів по м ячу, зупинок і ведення. Природним демонструванням дій визначається і бажана відповідна реакція суперника. У другій фазі реалізуються справжні наміри футболіста. Їй властива значна варіативність, котра обумовлюється ігровими ситуаціями і тактичними міркуваннями. Використовуються різні варіанти: відхід з м ячем, відбирання м яча, пропуск м яча партнеру - і їх поєднання.
ФІНТ "УДАРОМ НОГОЮ З ПРИБИРАННЯМ М 'ЯЧА ПІД СЕБЕ". Відведи ногу назад, у вихідне положення, підошвою від підштовхни м'яч зверху, щоб він відкотився назад. У цей час почни обертатись на іншій нозі, нахиляючись у напрямку руху. Як тільки м яч відкотиться , завершуй поворот та відходь від переслідувань.
https://www.youtube.com/watch?v=4a2lbKwZIss фінти від світових зірок футболу
Виконайте вправу "Вітання Сонцю" для розслаблення
https://www.youtube.com/watch?v=VcvzhZYV-nU&t=2s
Бажаю вам успіху і міцного здоров я!
06.04.2020 5-Б клас
ТЕМА: ФУТБОЛ, СФП, ЕЛЕМЕНТИ ГРИ ВОРОТАРЯ.
Доброго ранку, любі мої учні. Вітаю вас із новим робочим тижнем. Переконана, він принесе вам багато цікавого, корисного і все у вас буде добре! Перегляньте відео за посиланням і зрадійте життю https://www.youtube.com/watch?v=mHa5-kzVwkY&list=WL&index=142&t=18s
Провітріть свою кімнату, зробіть вологе прибирання помешкання, приготуйтесь до ранкової зарядки.
ТАБАТА = СФП https://www.youtube.com/watch?v=8eEsOTLKUKg
Запропоноване відео тренування ТАБАТА також дорівнює спеціальній фізичній підготовці футболістів.
Прийоми гри воротаря: ловля м яча, відбивання руками і ногами, вбрасування і вибивання
м яча ногою. Ловіння м яча: низьких м ячей, ловіння напіввисоких м ячей та ловіння високих м ячей. Ці види ловіння можна виконувати з падіння, без падіння, в стрибку.
відео гра воротаря
https://www.youtube.com/watch?v=n0F4eN57NiI
https://www.youtube.com/watch?v=N6cOLGQjQrs
https://www.youtube.com/watch?v=d-CTQzlCKd4
https://www.youtube.com/watch?v=kWYxvmLGP5I
https://www.youtube.com/watch?v=qPB8Y9b8n60
https://www.youtube.com/watch?v=d0toUH1sAts
Будьте здорові і щасливі!
06.04.2020 6-В
ТЕМА: ФУТБОЛ,СФП. ВІДБИРАННЯ М'ЯЧА.
Доброго ранку, любі мої учні. Вітаю вас із новим робочим тижнем. Переконана, він принесе вам багато цікавого, корисного і все у вас буде добре! Перегляньте відео за посиланням і зрадійте життю https://www.youtube.com/watch?v=mHa5-kzVwkY&list=WL&index=142&t=18s
Провітріть свою кімнату, зробіть вологе прибирання помешкання, приготуйтесь до ранкової зарядки.
В якості розминки і спеціальної фізичної підготовки виконайте тренування за методикою ТАБАТА https://www.youtube.com/watch?v=1Go-ZYq_5E4&t=106s
https://www.youtube.com/watch?v=4dH528sDhGA&list=WL&index=103&t=175sВідбирання м'яча - технічний атакуючий прийом гри.
ВИДИ
1. Відбирання м яча ударом по ньому чи його зупинкою здійснюється в той момент, коли суперник трохи "відпустить" м яч від себе. Є два різновиди відбирання: повне і неповне . При повному - м'ячем оволодіває сам відбираючий чи його партнер.При неповному - м яч відбивають на певну відстань чи за бокову лінію.У складних ігрових ситуаціях використовуються випад і підкат .
2. Відбирання м яча у випаді дозволяє прийняти м яч на відстані 1,5-2 м. Його застосовують при спробі суперника обійти гравця справа чи зліва. Швидким переміщенням у бік м яча роблять випад. Важкодосяжні м ячі вибиваються переважно носком у напівшпагаті чи шпагаті.
3. Відбирання перехопленням застосовується , коли суперник, рухаючись із м ячем назустріч, відпускає його від себе. Захисник повинен уловити цей момент і різким рухом оволодіти
м ячем чи відбити його, поставивши на його шляху ногу.
4. Відбирання м яча поштовхом у плече . Цим способом користуються переважно тоді, коли футболіст , котрий володіє м ячем, дає можливість атакувати себе збоку. Суперники зрівнюються у швидкості пересування. Поштовх виконують плечем у плече, при цьому рука того, хто штовхає, притиснута до тулуба. Маса тіла суперника повинна бути перенесена на далеку від гравця, котрий відбирає, ногу. Втративши рівновагу. атакований на мить перестає контролювати м яч. і цього досить , щоб відібрати його.
5. Відбирання м яча підкатом. Підкат - це один з найбільш технічно складних прийомів відбирання м яча. Футболісту часто доводиться атакувати суперника не спереду, а збоку від нього, коли він уже пробіг мимо і немає можливості відібрати м яч за допомогою поштовху
плечем без порушення правил. Техніка виконання підкату: перебуваючи трохи позаду і збоку від суперника , захисник починає згинати в коліні опорну ногу, ковзаючи по грунту, а іншою - зупиняє м яч чи вибиває його з-під ноги атакуючого. Правилами регламентується саме те, що вибивати м яч підкатом дозволяється лише тоді, коли гравець хоча б однією ногою доторкається до землі, тобто, ніби ковзає по ній , при цьому, природно , граючи в м яч , а не в ногу суперника.
ВІДБІР М 'ЯЧА https://www.youtube.com/watch?v=_AQyp3kjfog
А тепер розслабтесь і виконайте вправи за посиланням
перегляньте відео про панд і посміхніться!
Бажаю здоров'я і будьте щасливі! ❤💪😃
08. 04.2020 5-Б клас
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. Індивідуальні дії в нападі.
Доброго дня! Ви вже приготували помешкання для занять фізичною культурою? Провітрили помешкання, зробили вологе прибирання. Після вживання їжі пройшло 1-1.5 години? Тоді працюємо. Продовжуємо тиждень здоров'я. Перегляньте відео за посиланням про ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ
https://www.youtube.com/watch?v=v94JGKKdvkY&list=WL&index=160&t=54s
Виконайте ЗАРЯДКУ https://www.youtube.com/watch?v=Agcc8O4vfPE
СПЕЦІАЛЬНІ БІГОВІ ВПРАВИ
https://www.youtube.com/watch?v=Zd71yTJomKw&list=WL&index=158
ТАКТИКА ГРИ ФУТБОЛ https://www.youtube.com/watch?v=7YzkaVsSRB8
https://www.youtube.com/watch?v=dYotZHEltxM
ЗАВДАННЯ: перегляньте футбольний матч (за власним вибором) і зробіть наступний аналіз. Тактичні дії гравців які футболісти застосували під час гри: в нападі. Бажаю успіхів.
В кінці заняття виконайте вправи за відео на розслаблення.
Будьте здорові і щасливі!
08.04.2020. 6-Б клас
ТЕМА: ФУТБОЛ.СФП. Тактичні дії в нападі.
https://www.youtube.com/watch?v=v94JGKKdvkY&list=WL&index=160&t=54s
Виконайте ЗАРЯДКУ https://www.youtube.com/watch?v=Agcc8O4vfPE
ТАКТИКА ГРИ ФУТБОЛ https://www.youtube.com/watch?v=7YzkaVsSRB8
ЗАВДАННЯ: перегляньте футбольний матч (за власним вибором) і зробіть наступний аналіз. Тактичні дії гравців які футболісти застосували під час гри: в нападі. Бажаю успіхів.
В кінці заняття виконайте вправи за відео на розслаблення.
09.04.2020 5-Б клас
ТЕМА: ФУТБОЛ, СФП. Групові дії в нападі.
Доброго ранку! Вітаю вас із новим днем! Шоб день був вдалим, радісним і корисним - його необхідно розпочинати із ранкової зарядки! НАГАДУЮ: зранку провітріть помешкання, зробіть вологе прибирання. Фізичною активністю треба займатись до вживання їжі, або через 1-1.5 годин після прийому їжі. Отже, якщо ви виконали все за правилами, переглянемо відео про здоровий спосіб життя. Продовжуємо тиждень здоров'я.
ВІДЕО ПРО ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ
https://www.youtube.com/watch?v=8Mq1S_Vytus&list=WL&index=163
Ранкове тренування https://www.youtube.com/watch?v=0eZyMmBicPI
СПЕЦІАЛЬНІ БІГОВІ ВПРАВИ
https://www.youtube.com/watch?v=Zd71yTJomKw&list=WL&index=158
ТАКТИКА ГРИ # 3 https://www.youtube.com/watch?v=1x7B6h9v2mg&t=11s
# 4 https://www.youtube.com/watch?v=WSMlEFJI9VU&t=2s
Зіркове відео футбол https://www.youtube.com/watch?v=WSMlEFJI9VU&t=2s
ЗАВДАННЯ: Оберіть будь-який футбольний матч і проаналізуйте тактичні дії гравців.
Бажаю успіхів! Будьте здорові!
09.04.2020 6-В клас
ТЕМА: Елементи гри воротаря.
Доброго ранку! Вітаю вас із новим днем! Шоб день був вдалим, радісним і корисним - його необхідно розпочинати із ранкової зарядки! НАГАДУЮ: зранку провітріть помешкання, зробіть вологе прибирання. Фізичною активністю треба займатись до вживання їжі, або через 1-1.5 годин після прийому їжі. Отже, якщо ви виконали все за правилами, переглянемо відео про здоровий спосіб життя. Продовжуємо тиждень здоров'я.
ВІДЕО ПРО ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ
https://www.youtube.com/watch?v=8Mq1S_Vytus&list=WL&index=16
Виконайте ранкову зарядку за методикою "ТАБАТА" за посиланням
https://www.youtube.com/watch?v=oMwr-aNS75A
Виконайте будь-який комплекс вправ за бажанням! Можете виконати два, з відпочинком 3 хвилини між комплексами.
Воротар - гравець, який захищає ворота команди від попадання в них м'яча від суперника.
Прийоми гри воротаря: ловля м яча, відбивання руками і ногами, вбрасування і вибивання
м яча ногою. Ловіння м яча: низьких м ячей, ловіння напіввисоких м ячей та ловіння високих м ячей. Ці види ловіння можна виконувати з падіння, без падіння, в стрибку.
відео гра воротаря
https://www.youtube.com/watch?v=n0F4eN57NiI
https://www.youtube.com/watch?v=N6cOLGQjQrs
https://www.youtube.com/watch?v=d-CTQzlCKd4
https://www.youtube.com/watch?v=kWYxvmLGP5I
https://www.youtube.com/watch?v=qPB8Y9b8n60
https://www.youtube.com/watch?v=d0toUH1sAts
Будьте здорові і щасливі!
10.04.2020 6-Б
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. Індивідуальні тактичні дії гравців в захисті.
Доброго ранку! Минув ще один тиждень, і це означає, що той день, коли ми зустрінемось в рамках уроку в школі вже зовсім близько!
Ну, а на сьогодні працюємо онлайн і вивчаємо тактичні дії гравців. Але спочатку, правильно, ранкова зарядка! Відео за посиланням:
https://www.youtube.com/watch?v=DFvgbHrkfoI&t=9s
СПЕЦІАЛЬНІ БІГОВІ ВПРАВИ
Індивідуальні тактичні дії гравців в захисті https://www.youtube.com/watch?v=_ScF1AC1GFI
Виконайте вправи на розслаблення
Ознайомтесь з тактичним "разбором" матчу https://www.youtube.com/watch?v=ZT--g5seDuc
Будьте здорові і щасливі!
10.04.2020 6-В
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. Тактичні індивідуальні дії гравців в нападі.
Доброго ранку! Минув ще один тиждень, і це означає, що той день, коли ми зустрінемось в рамках уроку в школі вже зовсім близько!
Ну, а на сьогодні працюємо онлайн і вивчаємо тактичні дії гравців. Але спочатку, правильно, ранкова зарядка! Відео за посиланням:
Виконайте ЗАРЯДКУ https://www.youtube.com/watch?v=Agcc8O4vfPE
ТАКТИКА ГРИ ФУТБОЛ https://www.youtube.com/watch?v=7YzkaVsSRB8
СФП футболіста https://www.youtube.com/watch?v=v-lhfTzFuFU
Тактика гравців https://www.youtube.com/watch?v=-piDI_wvbdU&t=2s
В кінці заняття виконайте вправи за відео на розслаблення.
13.04.2020 5-Б клас
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. Індивідуальні тактичні дії в захисті.
10.04.2020 6-В
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. Тактичні індивідуальні дії гравців в нападі.
Доброго ранку! Минув ще один тиждень, і це означає, що той день, коли ми зустрінемось в рамках уроку в школі вже зовсім близько!
Ну, а на сьогодні працюємо онлайн і вивчаємо тактичні дії гравців. Але спочатку, правильно, ранкова зарядка! Відео за посиланням:
Виконайте ЗАРЯДКУ https://www.youtube.com/watch?v=Agcc8O4vfPE
ТАКТИКА ГРИ ФУТБОЛ https://www.youtube.com/watch?v=7YzkaVsSRB8
Тактика гравців https://www.youtube.com/watch?v=-piDI_wvbdU&t=2s
ЗАВДАННЯ: перегляньте футбольний матч (за власним вибором) і зробіть наступний аналіз. Тактичні дії гравців які футболісти застосували під час гри: в нападі. Бажаю успіхів.
В кінці заняття виконайте вправи за відео на розслаблення.
Ознайомтесь з тактичним "разбором" матчу https://www.youtube.com/watch?v=ZT--g5seDuc
Будьте здорові і щасливі!
13.04.2020 5-Б клас
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. Індивідуальні тактичні дії в захисті.
Доброго ранку! Вітаю вас із новим днем, початком нового тижня! День пройде вдалим, якщо його правильно запрограмувати з самого ранку. Отже, аби все було в радість, починаємо день з заняття фізкультурою. Пригадайте, які правила перед виконанням фізичних вправ вам відомі?
Перегляньте відео для гарного настрою https://www.youtube.com/watch?v=f1Rk-C4WQfk
працюємо онлайн і вивчаємо тактичні дії гравців. Але спочатку, правильно, ранкова зарядка! Відео за посиланням:
https://www.youtube.com/watch?v=DFvgbHrkfoI&t=9s
СПЕЦІАЛЬНІ БІГОВІ ВПРАВИ
Індивідуальні тактичні дії гравців в захисті https://www.youtube.com/watch?v=_ScF1AC1GFI
Виконайте вправи на розслаблення
Ознайомтесь з тактичним "разбором" матчу https://www.youtube.com/watch?v=ZT--g5seDuc
Будьте здорові і щасливі!
14.04.2020 6-Б клас
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. Тактичні групові дії в захисті.
Доброго ранку! Вітаю вас із новим днем! Давайте пригадаємо правила гігієни. Провітріть кімнату, зробіть вологе прибирання, одягніть зручний одяг. Приготуйтесь до занять фізкультурою! Нагадую, що фізичною активністю можна займатись до прийому їжі, або через 1-1.5 після прийому їжі.
Перегляньте відео для гарного настрою https://www.youtube.com/watch?v=gWGmOjtf4rI
Виконайте ранкову зарядку https://www.youtube.com/watch?v=N1zTPfkM7f8
Спеціальні бігові вправи https://www.youtube.com/watch?v=Ecn_V4H85XA
Групові тактичні дії в захисті: основою реалізації групової тактики в захисті є організована взаємодія двох чи більше гравців для надання допомоги партнерам чи руйнування комбінацій суперника. Щоб безпосередньо допомогти партнеру, котрий програв єдиноборство, використовують страховку.
Протидія комбінації "гра в стінку" обумовлюється місцем виконання. Іноді доцільно від щільної опіки і грати в зоні. У більшості випадків треба розташуватись так, щоб мати можливість перехопити першу передачу , утруднити другу чи змусити відмовитись від комбінації.
Командна тактика в захисті зводиться до організації колективної взаємодії , котра дозволяє успішно відбивати атаки суперника і після цього переходити в наступ . На оборонному етапі цих дій необхідно швидко сконцентрувати сили в небезпечній зоні , перегрупуватися і забезпечити взаємну страховку захисних ліній.
Відео атаки воріт суперника від світових зірок футболу
https://www.youtube.com/watch?v=SKmJs-etF8E
https://www.youtube.com/watch?v=a733sbjMnTk
ЗАВДАННЯ : Переглянувши відео, оцініть групові дії гравців в захисті.
Ви певний час провели сидячи за компом, виконайте вправи для м'язів спини
https://www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU&t=138s
Будьте здорові і щасливі!
15.04.2020 5-Б клас
ТЕМА: Тематичне оцінювання з футболу
Добрий ранок! Багато інформації і відео я вам запропонувала за цей період дистанційного навчання. Тепер ваша черга показати мені свої знання. Але спочатку, ранкова зарядка!
як ви працюєте далі?
13.04.2020 6-В клас
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. Індивідуальні тактичні дії в нападі.
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. Індивідуальні тактичні дії в нападі.
Доброго ранку! Вітаю вас із новим днем, початком нового тижня! День пройде вдалим, якщо його правильно запрограмувати з самого ранку. Отже, аби все було в радість, починаємо день з заняття фізкультурою. Пригадайте, які правила перед виконанням фізичних вправ вам відомі?
виконайте ЗАРЯДКУ https://www.youtube.com/watch?v=Agcc8O4vfPE
СПЕЦІАЛЬНІ БІГОВІ ВПРАВИ
ТАКТИКА ГРИ ФУТБОЛ https://www.youtube.com/watch?v=7YzkaVsSRB8
В кінці заняття виконайте вправи за відео на розслаблення.
Будьте здорові і щасливі!СПЕЦІАЛЬНІ БІГОВІ ВПРАВИ
ТАКТИКА ГРИ ФУТБОЛ https://www.youtube.com/watch?v=7YzkaVsSRB8
ЗАВДАННЯ: перегляньте футбольний матч (за власним вибором) і зробіть наступний аналіз. Тактичні дії гравців які футболісти застосували під час гри: в нападі. Бажаю успіхів.
В кінці заняття виконайте вправи за відео на розслаблення.
14.04.2020 6-Б клас
ТЕМА: ФУТБОЛ. СФП. Тактичні групові дії в захисті.
Доброго ранку! Вітаю вас із новим днем! Давайте пригадаємо правила гігієни. Провітріть кімнату, зробіть вологе прибирання, одягніть зручний одяг. Приготуйтесь до занять фізкультурою! Нагадую, що фізичною активністю можна займатись до прийому їжі, або через 1-1.5 після прийому їжі.
Перегляньте відео для гарного настрою https://www.youtube.com/watch?v=gWGmOjtf4rI
Виконайте ранкову зарядку https://www.youtube.com/watch?v=N1zTPfkM7f8
Спеціальні бігові вправи https://www.youtube.com/watch?v=Ecn_V4H85XA
Групові тактичні дії в захисті: основою реалізації групової тактики в захисті є організована взаємодія двох чи більше гравців для надання допомоги партнерам чи руйнування комбінацій суперника. Щоб безпосередньо допомогти партнеру, котрий програв єдиноборство, використовують страховку.
Протидія комбінації "гра в стінку" обумовлюється місцем виконання. Іноді доцільно від щільної опіки і грати в зоні. У більшості випадків треба розташуватись так, щоб мати можливість перехопити першу передачу , утруднити другу чи змусити відмовитись від комбінації.
Командна тактика в захисті зводиться до організації колективної взаємодії , котра дозволяє успішно відбивати атаки суперника і після цього переходити в наступ . На оборонному етапі цих дій необхідно швидко сконцентрувати сили в небезпечній зоні , перегрупуватися і забезпечити взаємну страховку захисних ліній.
Відео атаки воріт суперника від світових зірок футболу
https://www.youtube.com/watch?v=SKmJs-etF8E
https://www.youtube.com/watch?v=a733sbjMnTk
ЗАВДАННЯ : Переглянувши відео, оцініть групові дії гравців в захисті.
Ви певний час провели сидячи за компом, виконайте вправи для м'язів спини
https://www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU&t=138s
Будьте здорові і щасливі!
15.04.2020 5-Б клас
ТЕМА: Тематичне оцінювання з футболу
Добрий ранок! Багато інформації і відео я вам запропонувала за цей період дистанційного навчання. Тепер ваша черга показати мені свої знання. Але спочатку, ранкова зарядка!
1. ВІДПОВІДАЄТЕ НА ПИТАННЯ НА АРКУШІ ПАПЕРУ. АРКУШ МАЄ БУТИ ПІДПИСАНИЙ. Номер відповіді відповідає номеру питання!!!!!
2. Фотографуєте відповіді і надсилаєте мені на вайбер.
ПИТАННЯ ОЦІНЮВАННЯ
1. Розмір футбольного поля.
2. Кількість гравців в футбольній команді?
3. Тривалість гри "Футбол"
4. Види ударів по м'ячу?
5. Види фінтів. Назвати.
6. Назвіть відомого українського футболіста, тренер української збірної з футболу.
Бажаю успіхів!
15.04.2020 6-Б клас
ТЕМА: Тематичне оцінювання з футболу
Добрий ранок! Багато інформації і відео я вам запропонувала за цей період дистанційного навчання. Тепер ваша черга показати мені свої знання. Але спочатку, ранкова зарядка!
як ви працюєте далі?
1. ВІДПОВІДАЄТЕ НА ПИТАННЯ НА АРКУШІ ПАПЕРУ. АРКУШ МАЄ БУТИ ПІДПИСАНИЙ. Номер відповіді відповідає номеру питання!!!!!
2. Фотографуєте відповіді і надсилаєте мені на вайбер.
ПИТАННЯ ОЦІНЮВАННЯ
1. Розмір футбольного поля.
2. Кількість гравців в футбольній команді?
3. Тривалість гри "Футбол"
4. Види ударів по м'ячу?
5. Види фінтів. Назвати.
6. Назвіть частини тіла, які у футболі гравець здійснює зупинки м'яча.
6. Назвіть відомого українського футболіста, тренер української збірної з футболу.
Бажаю успіхів!
16.04.2020 5-Б
ТЕМА: ЛЕГКА АТЛЕТИКА. Види легкої атлетики. Історія розвитку легкої атлетики в Україні.
Добрий ранок! Вітаю вас із початком нового дня. Посміхніться новому дню , посміхніться Сонечку, потягніться до неба. Посміхніться тому, хто поряд з вами, рідним, домашній тваринці. Життя прекрасне, радійте життю на повну!
Перегляньте відео для гарного настрою
https://www.youtube.com/watch?v=2ObpnyN5AF4
Посміхнулись? от і добре! Провітріть свою кімнату, налаштуйтесь на заняття фізкультурою.
Виконайте ранкову зарядку у стилі "ЗУМБА".
https://www.youtube.com/watch?v=mro6end5Xms&list=WL&index=212&t=0s
Легка атлетика - самий розповсюджений вид спорту. Легку атлетику називають королевою спорту! Заняття легкою атлетикою мають позитивний вплив на серцево-судинну , дихальну , м'язову та інші системи організму. Всебічно розвиває фізичні якості та зміцнює здоров'є, формує життєво необхідні прикладні вміння та навички в бігу, стрибках, і т.д.
ВИДИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ : біг, стрибки ( в висоту, в довжину), метання, штовхання ядра.
На всіх цих видах легкої атлетики і техніки виконання цих видів ми будемо зупинятись докладніше. А зараз, перегляньте відео про окремі види легкої атлетики і техніки їх виконання.
Чемпіонат України з легкої атлетики
https://www.youtube.com/watch?v=O6K_qwYoAn4
Біг на 100 м https://www.youtube.com/watch?v=JHzhqPAHDIQ
Чемпіонат Європи 4х100 м https://www.youtube.com/watch?v=yejRcPRRHZ8
Ви певний час провели сидячи за компом, виконайте вправи для м'язів спини
https://www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU&t=138s
Будьте здорові і щасливі!
16.04.2020 6-В клас
ТЕМА: Футбол. СФП. Індивідуальні тактичні дії в захисті.
Добрий ранок! Вітаю вас із початком нового дня. Посміхніться новому дню , посміхніться Сонечку, потягніться до неба. Посміхніться тому, хто поряд з вами, рідним, домашній тваринці. Життя прекрасне, радійте життю на повну!
Перегляньте відео для гарного настрою
https://www.youtube.com/watch?v=2ObpnyN5AF4
Посміхнулись? от і добре! Провітріть свою кімнату, налаштуйтесь на заняття фізкультурою.
Але спочатку, правильно, ранкова зарядка! Відео за посиланням:
https://www.youtube.com/watch?v=DFvgbHrkfoI&t=9s
СПЕЦІАЛЬНІ БІГОВІ ВПРАВИ
Індивідуальні тактичні дії гравців в захисті https://www.youtube.com/watch?v=_ScF1AC1GFI
Виконайте вправи на розслаблення
Ознайомтесь з тактичним "разбором" матчу https://www.youtube.com/watch?v=ZT--g5seDuc
Будьте здорові і щасливі!
17.04.2020 6-Б клас
ТЕМА: Легка атлетика. Види легкої атлетики. Історія.
Легка атлетика - самий розповсюджений вид спорту. Легку атлетику називають королевою спорту! Заняття легкою атлетикою мають позитивний вплив на серцево-судинну , дихальну , м'язову та інші системи організму. Всебічно розвиває фізичні якості та зміцнює здоров'є, формує життєво необхідні прикладні вміння та навички в бігу, стрибках, і т.д.
ВИДИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ : біг, стрибки ( в висоту, в довжину), метання, штовхання ядра.
На всіх цих видах легкої атлетики і техніки виконання цих видів ми будемо зупинятись докладніше. А зараз, перегляньте відео про окремі види легкої атлетики і техніки їх виконання.
Чемпіонат України з легкої атлетики
https://www.youtube.com/watch?v=O6K_qwYoAn4
Біг на 100 м https://www.youtube.com/watch?v=JHzhqPAHDIQ
Чемпіонат Європи 4х100 м https://www.youtube.com/watch?v=yejRcPRRHZ8
СТРИБКИ У ВИСОТУ З ЖЕРДИНОЮ
https://www.youtube.com/watch?v=mVVo7cFvrIc - рекорд світу, встановлений Сергієм Бубкою- легкоатлет з України! Пишаємось!
Вправи з пакетиком. ЗАВДАННЯ: виконайте СВОЇ 5 вправ з пакетиком, дві з них - ускладніть додатковими рухами. Бажаю успіхів!
виконайте вправи для м'язів спини
https://www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU&t=13
Будьте здорові і щасливі!
Перегляньте відео для гарного настрою https://www.youtube.com/watch?v=gWGmOjtf4rI
Виконайте ранкову зарядку https://www.youtube.com/watch?v=N1zTPfkM7f8
Спеціальні бігові вправи https://www.youtube.com/watch?v=Ecn_V4H85XA
Групові тактичні дії в захисті: основою реалізації групової тактики в захисті є організована взаємодія двох чи більше гравців для надання допомоги партнерам чи руйнування комбінацій суперника. Щоб безпосередньо допомогти партнеру, котрий програв єдиноборство, використовують страховку.
Протидія комбінації "гра в стінку" обумовлюється місцем виконання. Іноді доцільно від щільної опіки і грати в зоні. У більшості випадків треба розташуватись так, щоб мати можливість перехопити першу передачу , утруднити другу чи змусити відмовитись від комбінації.
Командна тактика в захисті зводиться до організації колективної взаємодії , котра дозволяє успішно відбивати атаки суперника і після цього переходити в наступ . На оборонному етапі цих дій необхідно швидко сконцентрувати сили в небезпечній зоні , перегрупуватися і забезпечити взаємну страховку захисних ліній.
Відео атаки воріт суперника від світових зірок футболу
https://www.youtube.com/watch?v=SKmJs-etF8E
https://www.youtube.com/watch?v=a733sbjMnTk
ЗАВДАННЯ : Переглянувши відео, оцініть групові дії гравців в захисті.
Вправи з пакетиком. Перегляньте відео .ЗАВДАННЯ: виконайте СВОЇ 5 вправ з пакетиком, дві з них - ускладніть додатковими рухами. Бажаю успіхів!
, виконайте вправи для м'язів спини
https://www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU&t=138s
Будьте здорові і щасливі!
21.04.2020 5-Б, 6-В. 6-Б класи
Доброго ранку! Минули Свята і ми знову з вами зустрічаємось на дистанційному навчанні фізичній культури. Сподіваюсь, що ви дотримувались правила карантину, біли слухняними і свідомими.
ВАЖЛИВО: від сьогодні у мене навчання на курсах підвищення кваліфікації. Так-так! Ви правильно зрозуміли, ми - вчителі також навчаємось впродовж життя, безперервно.
Але ви самостійно будете займатись фізкультурою за моїм завданням. Отже, ЗАВДАННЯ НА ТИЖДЕНЬ : 1. Виконувати щоранку ранкову зарядку за вибором з цієї сторінки .
2. Прийняти активну участь в родинному проєкті "Рекорди моєї родини". З умовами і завданнями ви можете ознайомитесь на сторінці з назвою "РЕКОРДИ МОЄЇ РОДИНИ".
Відзняти відео і написати рекорди на папері.
Бажаю вам успіху. Чекаю на ваші відосіки! 😍💚
04.05.2020 6-В клас
ТЕМА: Тематичне оцінювання з футболу.
як ви працюєте далі?
1. ВІДПОВІДАЄТЕ НА ПИТАННЯ НА АРКУШІ ПАПЕРУ. АРКУШ МАЄ БУТИ ПІДПИСАНИЙ. Номер відповіді відповідає номеру питання!!!!!
2. Фотографуєте відповіді і надсилаєте мені на вайбер.
ПИТАННЯ ОЦІНЮВАННЯ
1. Розмір футбольного поля.
2. Кількість гравців в футбольній команді?
3. Тривалість гри "Футбол"
4. Види ударів по м'ячу?
5. Види фінтів. Назвати.
6. Назвіть частини тіла, які у футболі гравець здійснює зупинки м'яча.
6. Назвіть відомого українського футболіста, тренер української збірної з футболу.
Бажаю успіхів!
04.05.2020. 5-Б клас
ТЕМА: Легка атлетика. СФП. Рівномірний біг до 1000 м.
Добрий ранок, мої любі 💜 учні! Ось вже і травень ! На дворі справжнє літо, а це означає, шо навчальний рік добігає кінця, і попереду тривалі, активні літні канікули! Давайте переглянемо відео про море, аби трохи помріяти https://www.youtube.com/watch?v=9QUCuApE_fI
Виконуємо ранкову зарядку. Саме ранкова зарядка дає нам заряд бадьорості і енергії на цілий день.
https://www.youtube.com/watch?v=yDNGspqfKFM&list=WL&index=129&t=23s
Розглянемо техніку бігу на 1000 м. https://www.youtube.com/watch?v=6fYPyyRXZ2s
https://www.youtube.com/watch?v=CFngytMmqek
Виконайте спеціальні бігові вправи ( на місці!) які найкраще допоможуть вам оволодіти технікою бігу
https://www.youtube.com/watch?v=R34ioijbeXU
https://www.youtube.com/watch?v=ZPJRzX4Xx7k
https://www.youtube.com/watch?v=yZMRXmV3lQQ
Перегляньте відео забігів легкоатлетів на різні дистанції.
Це вражає! https://www.youtube.com/watch?v=OwF-VgQXl-c
Вправи для розслаблення
https://www.youtube.com/watch?v=ZEi6nBtDfzk&list=WL&index=74&t=111s
Бажаю успіхів! Будьте здорові і щасливі!
05.05.2020 6-Б клас
ТЕМА: Легка атлетика. СФП. Біг, різновиди.
17.04.2020 6-Б клас
ТЕМА: Легка атлетика. Види легкої атлетики. Історія.
Добрий ранок! От і минув ще один тиждень карантину. Попереду Свято Великого Христова Воскресіння. Будьте обережні, дотримуйтесь правил карантину , особливо уникайте виходу на вулицю. Тільки за умови суворого дотримання всіх вимог карантину, ми маємо можливість скоріше вийти з карантину! Отже, все в наших руках!
Збереження і зміцнення власного здоров'я - це повна особиста відповідальність людини. Дотримання правил гігієни і санітарії, здорове і збалансоване харчування, заняття фізичною культурою - головні чинники які формують наше здоров'є. Тож не будемо зволікати і перейдемо до заняття! Але спочатку - правильно! відео для гарного настрою!
Посміхнулись? От і добре!
Ранкова зарядка https://www.youtube.com/watch?v=Agcc8O4vfPE
ВИДИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ : біг, стрибки ( в висоту, в довжину), метання, штовхання ядра.
На всіх цих видах легкої атлетики і техніки виконання цих видів ми будемо зупинятись докладніше. А зараз, перегляньте відео про окремі види легкої атлетики і техніки їх виконання.
Чемпіонат України з легкої атлетики
https://www.youtube.com/watch?v=O6K_qwYoAn4
Біг на 100 м https://www.youtube.com/watch?v=JHzhqPAHDIQ
Чемпіонат Європи 4х100 м https://www.youtube.com/watch?v=yejRcPRRHZ8
СТРИБКИ У ВИСОТУ З ЖЕРДИНОЮ
https://www.youtube.com/watch?v=mVVo7cFvrIc - рекорд світу, встановлений Сергієм Бубкою- легкоатлет з України! Пишаємось!
Вправи з пакетиком. ЗАВДАННЯ: виконайте СВОЇ 5 вправ з пакетиком, дві з них - ускладніть додатковими рухами. Бажаю успіхів!
виконайте вправи для м'язів спини
https://www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU&t=13
Будьте здорові і щасливі!
17.04.2020 6-В клас
ТЕМА: Футбол. СФП. Тактичні групові дії в захисті .
Добрий ранок! От і минув ще один тиждень карантину. Попереду Свято Великого Христова Воскресіння. Будьте обережні, дотримуйтесь правил карантину , особливо уникайте виходу на вулицю. Тільки за умови суворого дотримання всіх вимог карантину, ми маємо можливість скоріше вийти з карантину! Отже, все в наших руках!
Збереження і зміцнення власного здоров'я - це повна особиста відповідальність людини. Дотримання правил гігієни і санітарії, здорове і збалансоване харчування, заняття фізичною культурою - головні чинники які формують наше здоров'є. Тож не будемо зволікати і
Виконайте ранкову зарядку https://www.youtube.com/watch?v=N1zTPfkM7f8
Спеціальні бігові вправи https://www.youtube.com/watch?v=Ecn_V4H85XA
Групові тактичні дії в захисті: основою реалізації групової тактики в захисті є організована взаємодія двох чи більше гравців для надання допомоги партнерам чи руйнування комбінацій суперника. Щоб безпосередньо допомогти партнеру, котрий програв єдиноборство, використовують страховку.
Протидія комбінації "гра в стінку" обумовлюється місцем виконання. Іноді доцільно від щільної опіки і грати в зоні. У більшості випадків треба розташуватись так, щоб мати можливість перехопити першу передачу , утруднити другу чи змусити відмовитись від комбінації.
Командна тактика в захисті зводиться до організації колективної взаємодії , котра дозволяє успішно відбивати атаки суперника і після цього переходити в наступ . На оборонному етапі цих дій необхідно швидко сконцентрувати сили в небезпечній зоні , перегрупуватися і забезпечити взаємну страховку захисних ліній.
Відео атаки воріт суперника від світових зірок футболу
https://www.youtube.com/watch?v=SKmJs-etF8E
https://www.youtube.com/watch?v=a733sbjMnTk
ЗАВДАННЯ : Переглянувши відео, оцініть групові дії гравців в захисті.
Вправи з пакетиком. Перегляньте відео .ЗАВДАННЯ: виконайте СВОЇ 5 вправ з пакетиком, дві з них - ускладніть додатковими рухами. Бажаю успіхів!
, виконайте вправи для м'язів спини
https://www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU&t=138s
Будьте здорові і щасливі!
Доброго ранку! Минули Свята і ми знову з вами зустрічаємось на дистанційному навчанні фізичній культури. Сподіваюсь, що ви дотримувались правила карантину, біли слухняними і свідомими.
ВАЖЛИВО: від сьогодні у мене навчання на курсах підвищення кваліфікації. Так-так! Ви правильно зрозуміли, ми - вчителі також навчаємось впродовж життя, безперервно.
Але ви самостійно будете займатись фізкультурою за моїм завданням. Отже, ЗАВДАННЯ НА ТИЖДЕНЬ : 1. Виконувати щоранку ранкову зарядку за вибором з цієї сторінки .
2. Прийняти активну участь в родинному проєкті "Рекорди моєї родини". З умовами і завданнями ви можете ознайомитесь на сторінці з назвою "РЕКОРДИ МОЄЇ РОДИНИ".
Відзняти відео і написати рекорди на папері.
Бажаю вам успіху. Чекаю на ваші відосіки! 😍💚
04.05.2020 6-В клас
ТЕМА: Тематичне оцінювання з футболу.
Добрий ранок, мої любі 💜 учні! Ось вже і травень ! На дворі справжнє літо, а це означає, шо навчальний рік добігає кінця, і попереду тривалі, активні літні канікули! Давайте переглянемо відео про море, аби трохи помріяти https://www.youtube.com/watch?v=9QUCuApE_fI
Виконуємо ранкову зарядку. Саме ранкова зарядка дає нам заряд бадьорості і енергії на цілий день.
як ви працюєте далі?
1. ВІДПОВІДАЄТЕ НА ПИТАННЯ НА АРКУШІ ПАПЕРУ. АРКУШ МАЄ БУТИ ПІДПИСАНИЙ. Номер відповіді відповідає номеру питання!!!!!
2. Фотографуєте відповіді і надсилаєте мені на вайбер.
ПИТАННЯ ОЦІНЮВАННЯ
1. Розмір футбольного поля.
2. Кількість гравців в футбольній команді?
3. Тривалість гри "Футбол"
4. Види ударів по м'ячу?
5. Види фінтів. Назвати.
6. Назвіть частини тіла, які у футболі гравець здійснює зупинки м'яча.
6. Назвіть відомого українського футболіста, тренер української збірної з футболу.
Бажаю успіхів!
04.05.2020. 5-Б клас
ТЕМА: Легка атлетика. СФП. Рівномірний біг до 1000 м.
Добрий ранок, мої любі 💜 учні! Ось вже і травень ! На дворі справжнє літо, а це означає, шо навчальний рік добігає кінця, і попереду тривалі, активні літні канікули! Давайте переглянемо відео про море, аби трохи помріяти https://www.youtube.com/watch?v=9QUCuApE_fI
Виконуємо ранкову зарядку. Саме ранкова зарядка дає нам заряд бадьорості і енергії на цілий день.
https://www.youtube.com/watch?v=yDNGspqfKFM&list=WL&index=129&t=23s
Розглянемо техніку бігу на 1000 м. https://www.youtube.com/watch?v=6fYPyyRXZ2s
https://www.youtube.com/watch?v=CFngytMmqek
Виконайте спеціальні бігові вправи ( на місці!) які найкраще допоможуть вам оволодіти технікою бігу
https://www.youtube.com/watch?v=R34ioijbeXU
https://www.youtube.com/watch?v=ZPJRzX4Xx7k
https://www.youtube.com/watch?v=yZMRXmV3lQQ
Перегляньте відео забігів легкоатлетів на різні дистанції.
Це вражає! https://www.youtube.com/watch?v=OwF-VgQXl-c
Вправи для розслаблення
https://www.youtube.com/watch?v=ZEi6nBtDfzk&list=WL&index=74&t=111s
Бажаю успіхів! Будьте здорові і щасливі!
05.05.2020 6-Б клас
ТЕМА: Легка атлетика. СФП. Біг, різновиди.
Добрий ранок! Вітаю вас із новим днем! Новий день- нові можливості! Все в наших руках: здоров є, бажання, можливості. І щоб в житті досягти певних успіхів і вершин - необхідно багато працювати, працювати над собою. Заняття фізкультурою - дієвий механізм для роботи над собою. Але спочатку, як завжди - відео помріяти про літній відпочинок. Карантин скоро закінчиться і всі ми поїдемо на відпочинок. І щоб це здійснилось, необхідно мріяти! Мріяти, думати про свою мрію, візуалізувати її, "надихати" бажане життям і емоціями. Отже, всі до перегляду! https://www.youtube.com/watch?v=kAYn_aouoBk
Виконайте ранкову зарядку https://www.youtube.com/watch?v=rUeZeViUenI&t=56s
Перегляньте відео різновидів бігу і техніки виконання різних видів бігу на різні дистанції.
https://www.youtube.com/watch?v=zpl2Bflzj9g
https://www.youtube.com/watch?v=YKb6CO5wqeQ
https://www.youtube.com/watch?v=XbekfA3JNAc
https://www.youtube.com/watch?v=37Iue5Ynxos
https://www.youtube.com/watch?v=8n_T_m5pfNE
Виконайте вправи після тривалого перебування за компом
https://www.youtube.com/watch?v=mDqHshdjafg&list=WL&index=76&t=106s
Будьте здорові і щасливі. Ви - найкращі!
06.05.2020 5-Б клас
ТЕМА: Легка атлетика. СФП. Стрибки у довжину з місця.
Добрий ранок. Вітаю вас із новим днем! Бажаю, аби цей день став для вас надзвичайно чарівним, нехай станеться приємна несподіванка, частіше посміхайтесь. Радійте життю!
Продовжуємо наш цикл мрій, дивимось відео https://www.youtube.com/watch?v=h-TKN-EJdPE
Виконайте ранкову зарядку
https://www.youtube.com/watch?v=4dH528sDhGA&list=WL&index=103&t=198s
Перегляньте відео техніки виконання стрибка в довжину з місця. Відпрацюйте самостійно.
https://www.youtube.com/watch?v=StH_3V8BHXY&list=LLKlK3jV37pVWgSLDpf81fCg&index=2&t=10s
https://www.youtube.com/watch?v=2uNStx1uAwA
світовий рекорд https://www.youtube.com/watch?v=uFuV0vUDwX4 373 см Байрон Джонс.
потрійний стрибок , світовий рекорд
https://www.youtube.com/watch?v=empjRmt8fQI
Виконайте вправи для зняття напруги в м'язах https://www.youtube.com/watch?v=VcvzhZYV-nU&list=WL&index=52&t=3s
Будьте здорові і щасливі!
06.05.2020 6-Б клас
ТЕМА: Легка атлетика. Біг, різновиди.
Виконайте ранкову зарядку
https://www.youtube.com/watch?v=qrnp_zeW-lo
Перегляньте відео https://www.youtube.com/watch?v=MRKRGFDw1_Y
https://www.youtube.com/watch?v=tKFa-lbmJcs
https://www.youtube.com/watch?v=5lsHDPxoNGQ
САМА ШВИДКА ЛЮДИНА ПЛАНЕТИ УСЕЙН БОЛТ
https://www.youtube.com/watch?v=cjS0fQzR12w
ЗАБІГ НА 200 м https://www.youtube.com/watch?v=0fIkb-nD_Q0
ТЕХНІКА БІГУ https://www.youtube.com/watch?v=mA3N4W7NPlA
Виконайте вправи на розслаблення м 'язів https://www.youtube.com/watch?v=VcvzhZYV-nU&list=WL&index=52&t=3s
Будьте здорові і щасливі!
Виконайте ранкову зарядку
https://www.youtube.com/watch?v=4dH528sDhGA&list=WL&index=103&t=198s
Перегляньте відео техніки виконання стрибка в довжину з місця. Відпрацюйте самостійно.
https://www.youtube.com/watch?v=StH_3V8BHXY&list=LLKlK3jV37pVWgSLDpf81fCg&index=2&t=10s
https://www.youtube.com/watch?v=2uNStx1uAwA
світовий рекорд https://www.youtube.com/watch?v=uFuV0vUDwX4 373 см Байрон Джонс.
потрійний стрибок , світовий рекорд
https://www.youtube.com/watch?v=empjRmt8fQI
Виконайте вправи для зняття напруги в м'язах https://www.youtube.com/watch?v=VcvzhZYV-nU&list=WL&index=52&t=3s
Будьте здорові і щасливі!
06.05.2020 6-Б клас
ТЕМА: Легка атлетика. Біг, різновиди.
Добрий ранок. Вітаю вас із новим днем! Бажаю, аби цей день став для вас надзвичайно чарівним, нехай станеться приємна несподіванка, частіше посміхайтесь. Радійте життю!
Продовжуємо наш цикл мрій, дивимось відео https://www.youtube.com/watch?v=h-TKN-EJdPE
Виконайте ранкову зарядку
https://www.youtube.com/watch?v=qrnp_zeW-lo
Перегляньте відео https://www.youtube.com/watch?v=MRKRGFDw1_Y
https://www.youtube.com/watch?v=tKFa-lbmJcs
https://www.youtube.com/watch?v=5lsHDPxoNGQ
САМА ШВИДКА ЛЮДИНА ПЛАНЕТИ УСЕЙН БОЛТ
https://www.youtube.com/watch?v=cjS0fQzR12w
ЗАБІГ НА 200 м https://www.youtube.com/watch?v=0fIkb-nD_Q0
ТЕХНІКА БІГУ https://www.youtube.com/watch?v=mA3N4W7NPlA
Виконайте вправи на розслаблення м 'язів https://www.youtube.com/watch?v=VcvzhZYV-nU&list=WL&index=52&t=3s
Будьте здорові і щасливі!
07.05.2020 5-Б клас
ТЕМА: Легка атлетика. Стрибки в довжину з місця.
Добрий ранок, любі мої учні! Вітаю вас із новим днем! Продовжуємо цикл мрій про майбутні канікули. Сьогодні помріємо про подорож в гори Карпати
https://www.youtube.com/watch?v=cW1c9fH-QDc
Ранкова зарядка для гарного настрою
https://www.youtube.com/watch?v=N1zTPfkM7f8&list=WL&index=210&t=0s
Перегляньте відео стрибків у довжину з місця, в висоту, з жердиною
https://www.youtube.com/watch?v=2uNStx1uAwA
https://www.youtube.com/watch?v=6PB-DaDjPKo
https://www.youtube.com/watch?v=6YJ_1fhON1s
https://www.youtube.com/watch?v=fxXwjyW6lZE
ЗАВДАННЯ: складіть комплекс з 8 вправ для розвитку швидкісно-силових якостей і виконайте їх.
Вправи для розслаблення
https://www.youtube.com/watch?v=ZEi6nBtDfzk&list=WL&index=74&t=118s
Будьте здорові і щасливі!
07.05.2020 6-В клас
ТЕМА: Легка атлетика. Види. Історія.
Добрий ранок. Вітаю вас із новим днем! Бажаю, аби цей день став для вас надзвичайно чарівним, нехай станеться приємна несподіванка, частіше посміхайтесь. Радійте життю!
Продовжуємо наш цикл мрій, дивимось відео https://www.youtube.com/watch?v=h-TKN-EJdPE
Легка атлетика - самий розповсюджений вид спорту. Легку атлетику називають королевою спорту! Заняття легкою атлетикою мають позитивний вплив на серцево-судинну , дихальну , м'язову та інші системи організму. Всебічно розвиває фізичні якості та зміцнює здоров'є, формує життєво необхідні прикладні вміння та навички в бігу, стрибках, і т.д.
ВИДИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ : біг, стрибки ( в висоту, в довжину), метання, штовхання ядра.
На всіх цих видах легкої атлетики і техніки виконання цих видів ми будемо зупинятись докладніше. А зараз, перегляньте відео про окремі види легкої атлетики і техніки їх виконання.
Чемпіонат України з легкої атлетики
https://www.youtube.com/watch?v=O6K_qwYoAn4
Біг на 100 м https://www.youtube.com/watch?v=JHzhqPAHDIQ
Чемпіонат Європи 4х100 м https://www.youtube.com/watch?v=yejRcPRRHZ8
СТРИБКИ У ВИСОТУ З ЖЕРДИНОЮ
https://www.youtube.com/watch?v=mVVo7cFvrIc - рекорд світу, встановлений Сергієм Бубкою- легкоатлет з України! Пишаємось!
Вправи з пакетиком. ЗАВДАННЯ: виконайте СВОЇ 5 вправ з пакетиком, дві з них - ускладніть додатковими рухами. Бажаю успіхів!
Ранкова зарядка https://www.youtube.com/watch?v=Agcc8O4vfPE
ВИДИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ : біг, стрибки ( в висоту, в довжину), метання, штовхання ядра.
На всіх цих видах легкої атлетики і техніки виконання цих видів ми будемо зупинятись докладніше. А зараз, перегляньте відео про окремі види легкої атлетики і техніки їх виконання.
Чемпіонат України з легкої атлетики
https://www.youtube.com/watch?v=O6K_qwYoAn4
Біг на 100 м https://www.youtube.com/watch?v=JHzhqPAHDIQ
Чемпіонат Європи 4х100 м https://www.youtube.com/watch?v=yejRcPRRHZ8
СТРИБКИ У ВИСОТУ З ЖЕРДИНОЮ
https://www.youtube.com/watch?v=mVVo7cFvrIc - рекорд світу, встановлений Сергієм Бубкою- легкоатлет з України! Пишаємось!
Вправи з пакетиком. ЗАВДАННЯ: виконайте СВОЇ 5 вправ з пакетиком, дві з них - ускладніть додатковими рухами. Бажаю успіхів!
виконайте вправи для м'язів спини
https://www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU&t=13
Будьте здорові і щасливі!
Комментариев нет:
Отправить комментарий